Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.

Restorative yoga betekent 'herstellende ' yoga. Deze lessen kunnen bijdrage tot vermindering van stress, versoepeling van het lichaam & geest, een betere ademhaling en meer rust in de lijf en je hoofd.
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.

De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.