In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. Het gaat hier niet om de perfecte houding maar de ervaring van de houding op je lijf. Deze les is toegankelijk voor iedereen en kijken we hoe en waar we je eventueel kunnen ondersteunen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.

In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. Het gaat hier niet om de perfecte houding maar de ervaring van de houding op je lijf. Deze les is toegankelijk voor iedereen en kijken we hoe en waar we je eventueel kunnen ondersteunen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.

In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. In deze les ligt de nadruk op de rug en wordt er gevarieerd tussen de yin houdingen, rug oefeningen en de BackMitra, deze les wordt aandacht gegeven aan bijvoorbeeld scoliose, kyfose en lordose. In deze lessen is tegelijkertijd aandacht voor de longen en kan verlichting geven voor mensen met long-covid of andere longaandoeningen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.

Vinyasa is een dynamische vorm van yoga waarin je op het ritme van de ademhaling een 'flow' van bewegingen ingaat. Het is een vorm die gebaseerd is op Ashtanga, maar daar een creatieve invulling aan geeft. In plaats van een vaste volgorde van poses zoals bij Ashtanga, kan je in Vinyasa de practice op jezelf afstemmen. In deze les raden we je aan om vooral naar je eigen lichaam te luisteren, op welke manier kan je de bewegingen vinden, zonder over je eigen grenzen te gaan voor de 'perfecte' houding. Je zult leren om speelsheid en zachtheid te balanceren. In deze les worden thema's zoals pranayama, yoga filosofie, Ayurveda, Mantra's als inspiratiebron gebruikt.

Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.

Vinyasa is een dynamische vorm van yoga waarin je op het ritme van de ademhaling een 'flow' van bewegingen ingaat. Het is een vorm die gebaseerd is op Ashtanga, maar daar een creatieve invulling aan geeft. In plaats van een vaste volgorde van poses zoals bij Ashtanga, kan je in Vinyasa de practice op jezelf afstemmen. In deze les raden we je aan om vooral naar je eigen lichaam te luisteren, op welke manier kan je de bewegingen vinden, zonder over je eigen grenzen te gaan voor de 'perfecte' houding. Je zult leren om speelsheid en zachtheid te balanceren. In deze les worden thema's zoals pranayama, yoga filosofie, Ayurveda, Mantra's als inspiratiebron gebruikt.

Restorative yoga betekent 'herstellende ' yoga. Deze lessen kunnen bijdrage tot vermindering van stress, versoepeling van het lichaam & geest, een betere ademhaling en meer rust in de lijf en je hoofd.
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.

De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.

Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.

In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. In deze les ligt de nadruk op de rug en wordt er gevarieerd tussen de yin houdingen, rug oefeningen en de BackMitra, deze les wordt aandacht gegeven aan bijvoorbeeld scoliose, kyfose en lordose. In deze lessen is tegelijkertijd aandacht voor de longen en kan verlichting geven voor mensen met long-covid of andere longaandoeningen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.

In deze yin yogales leer je de kwaliteit van stilte, acceptatie en introspectie herkennen. Je blijft tijdens deze lessen wat langer in de houding, varierend van 3 tot misschien wel 6 minuten. Je dringt zo door tot diepere lagen in je lichaam zoals het bindweefsel, tegelijkertijd worden je gewrichten, pezen en banden maar ook je meridianen gestimuleerd. Op deze manier kan het lichaam chronische stijfheid, spanningen en blokkades loslaten. Je wordt soepeler, vrijer en energieker. In deze les ligt de nadruk op de rug en wordt er gevarieerd tussen de yin houdingen, rug oefeningen en de BackMitra, deze les wordt aandacht gegeven aan bijvoorbeeld scoliose, kyfose en lordose. In deze lessen is tegelijkertijd aandacht voor de longen en kan verlichting geven voor mensen met long-covid of andere longaandoeningen.
Voor deze les vragen we je een warme trui en sokken, een schone yogahanddoek of deken mee te nemen.
Graag vragen we jullie aandacht voor een veilige omgeving en verzoeken deelnemers met gezondheidsklachten zoals verkoudheid, hoesten of koorts graag thuis te blijven en een keer over te slaan.

Integratieve massage
Integratieve massage is een ontspanningsmassage voor het hele lichaam, met aandacht voor jou als geheel. Naast de ontspannende werking op het lichaam is er een even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beleving en word je meegenomen naar een gebied van innerlijke stilte.
Mijn massage heeft zich gevormd uit de vele vormen die ik me eigen heb gemaakt. Zo heb ik naast integratieve massage de opleidingen shiatsu massage en kashmirische massage gedaan. De massage werkt op veel niveau’s: het bewegende lichaam, de huid, spieren en energie. Het werkt aan de oppervlakte en diep vanbinnen. Integratieve massage verhoogt je lichaamsbewustzijn en zorgt voor een betere doorstroming van de energie, het werkt helend. Daarnaast zullen stress en fysieke klachten verminderen. Na de massage zul je merken dat je gedachten tot rust zijn gekomen, dat je je weer opgeladen voelt en dat je je lichaam weer voelt.

Holistic Pulsing
Wist je dat ons lichaam, net als de oppervlakte van de aarde, voor ca.70% uit water bestaat? Als je een steentje in het water gooit, ontstaan er vanuit het midden golfjes die steeds verder uitdeinen, precies zo werkt Holistic Pulsing ook.
Bij Holistic Pulsing lig je in makkelijk zittende kleding, op de massagetafel. Je lichaam wordt ritmische bewogen door stevige, zachte of heel subtiele schud en wiegtechnieken (pulsen). Er worden verlengende, openende en losmakende technieken gebruikt, zoals tracties en mobilisaties. Het kan zacht en stevig, ingetogen en uitbundig, afwisselend en speels toegepast worden.
Je lichaam is tijdens de sessie in een voortdurende vloeiende beweging. Geblokkeerde lichaamsenergie wordt door zachte bewegingen vrij gemaakt en in stroming gebracht, waardoor je ook het gevoel kunt hebben emotioneel “bewogen” te worden. Vastgezette en onderdrukte emoties kunnen opnieuw tot leven komen.
Individuele begeleiding
Bewustwording en liefdevoller naar jezelf zijn vraagt om persoonlijke beoefening, zie het als een innerlijke “spier” die getraind moet worden. Door stil te staan, vaak letterlijk en door eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen ga je weer voelen. Ook pijnlijkheden worden meer voelbaar. Daarmee kunnen zijn is wat je verder zal brengen.
De begeleiding die ik geef is vanuit de Zijnsgeorienteerde visie. Vanuit de Zijnsgeoriënteerde visie ben je in essentie heel en is alles in jou aanwezig. Het gaat er in mijn begeleiding dus niet om jou te veranderen of te genezen, maar om de heelheid die je bent weer te kunnen ervaren en dat wat maakt dat je jezelf afwijst of niet gelukkig voelt te onderzoeken. Ik hoor vaak van cliënten dat ze een gevoel van “thuiskomen” ervaren.
https://karencoacht.nl
De kosten van de behandeling zijn 85 euro.

Integratieve massage
Integratieve massage is een ontspanningsmassage voor het hele lichaam, met aandacht voor jou als geheel. Naast de ontspannende werking op het lichaam is er een even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beleving en word je meegenomen naar een gebied van innerlijke stilte.
Mijn massage heeft zich gevormd uit de vele vormen die ik me eigen heb gemaakt. Zo heb ik naast integratieve massage de opleidingen shiatsu massage en kashmirische massage gedaan. De massage werkt op veel niveau’s: het bewegende lichaam, de huid, spieren en energie. Het werkt aan de oppervlakte en diep vanbinnen. Integratieve massage verhoogt je lichaamsbewustzijn en zorgt voor een betere doorstroming van de energie, het werkt helend. Daarnaast zullen stress en fysieke klachten verminderen. Na de massage zul je merken dat je gedachten tot rust zijn gekomen, dat je je weer opgeladen voelt en dat je je lichaam weer voelt.

Holistic Pulsing
Wist je dat ons lichaam, net als de oppervlakte van de aarde, voor ca.70% uit water bestaat? Als je een steentje in het water gooit, ontstaan er vanuit het midden golfjes die steeds verder uitdeinen, precies zo werkt Holistic Pulsing ook.
Bij Holistic Pulsing lig je in makkelijk zittende kleding, op de massagetafel. Je lichaam wordt ritmische bewogen door stevige, zachte of heel subtiele schud en wiegtechnieken (pulsen). Er worden verlengende, openende en losmakende technieken gebruikt, zoals tracties en mobilisaties. Het kan zacht en stevig, ingetogen en uitbundig, afwisselend en speels toegepast worden.
Je lichaam is tijdens de sessie in een voortdurende vloeiende beweging. Geblokkeerde lichaamsenergie wordt door zachte bewegingen vrij gemaakt en in stroming gebracht, waardoor je ook het gevoel kunt hebben emotioneel “bewogen” te worden. Vastgezette en onderdrukte emoties kunnen opnieuw tot leven komen.
Individuele begeleiding
Bewustwording en liefdevoller naar jezelf zijn vraagt om persoonlijke beoefening, zie het als een innerlijke “spier” die getraind moet worden. Door stil te staan, vaak letterlijk en door eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen ga je weer voelen. Ook pijnlijkheden worden meer voelbaar. Daarmee kunnen zijn is wat je verder zal brengen.
De begeleiding die ik geef is vanuit de Zijnsgeorienteerde visie. Vanuit de Zijnsgeoriënteerde visie ben je in essentie heel en is alles in jou aanwezig. Het gaat er in mijn begeleiding dus niet om jou te veranderen of te genezen, maar om de heelheid die je bent weer te kunnen ervaren en dat wat maakt dat je jezelf afwijst of niet gelukkig voelt te onderzoeken. Ik hoor vaak van cliënten dat ze een gevoel van “thuiskomen” ervaren.
https://karencoacht.nl
De kosten van de behandeling zijn 85 euro.

Integratieve massage
Integratieve massage is een ontspanningsmassage voor het hele lichaam, met aandacht voor jou als geheel. Naast de ontspannende werking op het lichaam is er een even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beleving en word je meegenomen naar een gebied van innerlijke stilte.
Mijn massage heeft zich gevormd uit de vele vormen die ik me eigen heb gemaakt. Zo heb ik naast integratieve massage de opleidingen shiatsu massage en kashmirische massage gedaan. De massage werkt op veel niveau’s: het bewegende lichaam, de huid, spieren en energie. Het werkt aan de oppervlakte en diep vanbinnen. Integratieve massage verhoogt je lichaamsbewustzijn en zorgt voor een betere doorstroming van de energie, het werkt helend. Daarnaast zullen stress en fysieke klachten verminderen. Na de massage zul je merken dat je gedachten tot rust zijn gekomen, dat je je weer opgeladen voelt en dat je je lichaam weer voelt.

Holistic Pulsing
Wist je dat ons lichaam, net als de oppervlakte van de aarde, voor ca.70% uit water bestaat? Als je een steentje in het water gooit, ontstaan er vanuit het midden golfjes die steeds verder uitdeinen, precies zo werkt Holistic Pulsing ook.
Bij Holistic Pulsing lig je in makkelijk zittende kleding, op de massagetafel. Je lichaam wordt ritmische bewogen door stevige, zachte of heel subtiele schud en wiegtechnieken (pulsen). Er worden verlengende, openende en losmakende technieken gebruikt, zoals tracties en mobilisaties. Het kan zacht en stevig, ingetogen en uitbundig, afwisselend en speels toegepast worden.
Je lichaam is tijdens de sessie in een voortdurende vloeiende beweging. Geblokkeerde lichaamsenergie wordt door zachte bewegingen vrij gemaakt en in stroming gebracht, waardoor je ook het gevoel kunt hebben emotioneel “bewogen” te worden. Vastgezette en onderdrukte emoties kunnen opnieuw tot leven komen.
Individuele begeleiding
Bewustwording en liefdevoller naar jezelf zijn vraagt om persoonlijke beoefening, zie het als een innerlijke “spier” die getraind moet worden. Door stil te staan, vaak letterlijk en door eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen ga je weer voelen. Ook pijnlijkheden worden meer voelbaar. Daarmee kunnen zijn is wat je verder zal brengen.
De begeleiding die ik geef is vanuit de Zijnsgeorienteerde visie. Vanuit de Zijnsgeoriënteerde visie ben je in essentie heel en is alles in jou aanwezig. Het gaat er in mijn begeleiding dus niet om jou te veranderen of te genezen, maar om de heelheid die je bent weer te kunnen ervaren en dat wat maakt dat je jezelf afwijst of niet gelukkig voelt te onderzoeken. Ik hoor vaak van cliënten dat ze een gevoel van “thuiskomen” ervaren.
https://karencoacht.nl
De kosten van de behandeling zijn 85 euro.

Integratieve massage
Integratieve massage is een ontspanningsmassage voor het hele lichaam, met aandacht voor jou als geheel. Naast de ontspannende werking op het lichaam is er een even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beleving en word je meegenomen naar een gebied van innerlijke stilte.
Mijn massage heeft zich gevormd uit de vele vormen die ik me eigen heb gemaakt. Zo heb ik naast integratieve massage de opleidingen shiatsu massage en kashmirische massage gedaan. De massage werkt op veel niveau’s: het bewegende lichaam, de huid, spieren en energie. Het werkt aan de oppervlakte en diep vanbinnen. Integratieve massage verhoogt je lichaamsbewustzijn en zorgt voor een betere doorstroming van de energie, het werkt helend. Daarnaast zullen stress en fysieke klachten verminderen. Na de massage zul je merken dat je gedachten tot rust zijn gekomen, dat je je weer opgeladen voelt en dat je je lichaam weer voelt.

Holistic Pulsing
Wist je dat ons lichaam, net als de oppervlakte van de aarde, voor ca.70% uit water bestaat? Als je een steentje in het water gooit, ontstaan er vanuit het midden golfjes die steeds verder uitdeinen, precies zo werkt Holistic Pulsing ook.
Bij Holistic Pulsing lig je in makkelijk zittende kleding, op de massagetafel. Je lichaam wordt ritmische bewogen door stevige, zachte of heel subtiele schud en wiegtechnieken (pulsen). Er worden verlengende, openende en losmakende technieken gebruikt, zoals tracties en mobilisaties. Het kan zacht en stevig, ingetogen en uitbundig, afwisselend en speels toegepast worden.
Je lichaam is tijdens de sessie in een voortdurende vloeiende beweging. Geblokkeerde lichaamsenergie wordt door zachte bewegingen vrij gemaakt en in stroming gebracht, waardoor je ook het gevoel kunt hebben emotioneel “bewogen” te worden. Vastgezette en onderdrukte emoties kunnen opnieuw tot leven komen.
Individuele begeleiding
Bewustwording en liefdevoller naar jezelf zijn vraagt om persoonlijke beoefening, zie het als een innerlijke “spier” die getraind moet worden. Door stil te staan, vaak letterlijk en door eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen ga je weer voelen. Ook pijnlijkheden worden meer voelbaar. Daarmee kunnen zijn is wat je verder zal brengen.
De begeleiding die ik geef is vanuit de Zijnsgeorienteerde visie. Vanuit de Zijnsgeoriënteerde visie ben je in essentie heel en is alles in jou aanwezig. Het gaat er in mijn begeleiding dus niet om jou te veranderen of te genezen, maar om de heelheid die je bent weer te kunnen ervaren en dat wat maakt dat je jezelf afwijst of niet gelukkig voelt te onderzoeken. Ik hoor vaak van cliënten dat ze een gevoel van “thuiskomen” ervaren.
https://karencoacht.nl
De kosten van de behandeling zijn 85 euro.

Integratieve massage
Integratieve massage is een ontspanningsmassage voor het hele lichaam, met aandacht voor jou als geheel. Naast de ontspannende werking op het lichaam is er een even grote aandacht voor het gevoel en de emotionele beleving en word je meegenomen naar een gebied van innerlijke stilte.
Mijn massage heeft zich gevormd uit de vele vormen die ik me eigen heb gemaakt. Zo heb ik naast integratieve massage de opleidingen shiatsu massage en kashmirische massage gedaan. De massage werkt op veel niveau’s: het bewegende lichaam, de huid, spieren en energie. Het werkt aan de oppervlakte en diep vanbinnen. Integratieve massage verhoogt je lichaamsbewustzijn en zorgt voor een betere doorstroming van de energie, het werkt helend. Daarnaast zullen stress en fysieke klachten verminderen. Na de massage zul je merken dat je gedachten tot rust zijn gekomen, dat je je weer opgeladen voelt en dat je je lichaam weer voelt.

Holistic Pulsing
Wist je dat ons lichaam, net als de oppervlakte van de aarde, voor ca.70% uit water bestaat? Als je een steentje in het water gooit, ontstaan er vanuit het midden golfjes die steeds verder uitdeinen, precies zo werkt Holistic Pulsing ook.
Bij Holistic Pulsing lig je in makkelijk zittende kleding, op de massagetafel. Je lichaam wordt ritmische bewogen door stevige, zachte of heel subtiele schud en wiegtechnieken (pulsen). Er worden verlengende, openende en losmakende technieken gebruikt, zoals tracties en mobilisaties. Het kan zacht en stevig, ingetogen en uitbundig, afwisselend en speels toegepast worden.
Je lichaam is tijdens de sessie in een voortdurende vloeiende beweging. Geblokkeerde lichaamsenergie wordt door zachte bewegingen vrij gemaakt en in stroming gebracht, waardoor je ook het gevoel kunt hebben emotioneel “bewogen” te worden. Vastgezette en onderdrukte emoties kunnen opnieuw tot leven komen.
Individuele begeleiding
Bewustwording en liefdevoller naar jezelf zijn vraagt om persoonlijke beoefening, zie het als een innerlijke “spier” die getraind moet worden. Door stil te staan, vaak letterlijk en door eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen ga je weer voelen. Ook pijnlijkheden worden meer voelbaar. Daarmee kunnen zijn is wat je verder zal brengen.
De begeleiding die ik geef is vanuit de Zijnsgeorienteerde visie. Vanuit de Zijnsgeoriënteerde visie ben je in essentie heel en is alles in jou aanwezig. Het gaat er in mijn begeleiding dus niet om jou te veranderen of te genezen, maar om de heelheid die je bent weer te kunnen ervaren en dat wat maakt dat je jezelf afwijst of niet gelukkig voelt te onderzoeken. Ik hoor vaak van cliënten dat ze een gevoel van “thuiskomen” ervaren.
https://karencoacht.nl
De kosten van de behandeling zijn 85 euro.

Restorative yoga betekent 'herstellende ' yoga. Deze lessen kunnen bijdrage tot vermindering van stress, versoepeling van het lichaam & geest, een betere ademhaling en meer rust in de lijf en je hoofd.
Restorative yoga is een vorm van yin yoga die fijn is voor je wanneer je ondersteuning zoekt bij chronische klachten of wanneer je veel stress hebt (gehad). De lessen zijn ook geschikt voor wanneer je net je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent of je om een andere reden moeite hebt om te ontspannen.

De les ik ook geschikt voor jouw als senior en je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn.

Neem voor deze les een trui, sokken en een yoga handdoek of deken mee. Mocht je last hebben van gezondheidsklachten zoals hoesten, verkoudheid of koorts, sla dan de les een keer over.

Hatha yoga is een traditionele en rustige vorm van yoga.
Deze les bestaat uit diverse lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie-en ontspanningsoefeningen en meditatie. Hatha en yin oefeningen worden met elkaar afgewisseld, go with the flow, waarbij staande, zittende en liggende oefeningen aan bod komen. We maken het lichaam soepel, spieren worden gerekt en gestrekt, de bloedsomloop wordt gestimuleerd.
De nadruk in deze lessen ligt op (diepe) ontspanning, rust en is geschikt en toegankelijk voor iedereen.

Chakra Herstel- en Yin Yoga Dag Retreat

Kom tot rust en breng je lichaam en geest in balans tijdens deze eendaagse Chakra Herstel- en Yin Yoga Retreat. Deze dag staat in het teken van diepe ontspanning, herstel en het verkennen van de energiecentra in je lichaam, de chakra's.

Wat kun je verwachten?

Chakra Yoga Sessies: Elke yoga sessie is gericht op één van de zeven chakra's. We beginnen met een rustige Herstel Yoga om het lichaam te kalmeren en te openen, gevolgd door zachte Yin Yoga-houdingen die diep inwerken op de energiebanen, gericht op specifieke chakra's.

Meditatie en Ademwerk: Geleide meditatie en ademhalingsoefeningen om elke chakra bewust te verbinden, spanning los te laten en de energie in je lichaam vrijer te laten stromen.

Chakra Theorie en Reflectie: Korte introducties over de betekenis van elke chakra, met ruimte voor reflectie en innerlijk onderzoek, zodat je inzicht krijgt in hoe deze energiecentra jouw fysieke en emotionele welzijn beïnvloeden.

Diepe Ontspanning: De dag wordt afgesloten met een diepe yoga nidra, een begeleide liggende meditatie die je helpt om volledig te ontspannen en het chakra-werk te integreren.

Dit retreat is perfect voor iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning, herstel en een dieper bewustzijn van hun innerlijke energiestromen. Het is een dag van liefdevolle zelfzorg en innerlijke groei, waarbij lichaam en geest in harmonie worden gebracht.

Inclusief:

Gezonde, chakra-geïnspireerde lunch en snacks
Een rustige, natuurlijke omgeving om volledig tot jezelf te komen
Doe mee en breng je energie in balans, herstel je lichaam en voed je ziel!
Dit dag retreat kun je boeken met de HERSTEL-EN YIN YOGA & DE CHAKRA'S XXL kaart @89 euro