YIN YOGA
Yin is de zachtere kant van yoga waarbij 3-5 minuten in een (niet-uitdagende) houding ligt. Dat heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en bindweefsel. Je blijft minutenlang in dezelfde ontspannen houding.
Tijdens deze les maak ik gebruik van verschillende meditatietechnieken.
De lessen zijn dan ook rustig, we maken veel gebruik van bolsters, blokken en een riem om optimaal te kunnen rekken en ontspannen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd.