Pilates
Dinsdag, 16 mei •
18:45 - 19:45
Akkerwei 14, 4854 NW Bavel
ZENd'r Studio
zie zendryoga.nl/over-mij
Beschrijving
PILATES
'You are as old as your spine' (Joseph Pilates, 1880).
We richten ons tijdens deze les op het versterken van de core, de kern van je lichaam, en andere diepliggende spieren. Je zult ontzettend snel resultaat zien: een goede houding in het dagelijks leven, die zal helpen bij het voorkomen van blessures en (lage) rugpijn.
De les: ademhalingsoefeningen helpen je in contact te komen met je lichaam, gevolgd door een vaste serie grondoefeningen waarin we de core prikkelen. Daarna pakken we de grotere spieren in de billen en benen aan. Elke week geef ik er een leuke twist aan zodat jij het beste uit jouw Practice zult halen. We sluiten de les af met een shavasana, waarin we mind & body weer samenbrengen.
Deze les raad ik je echt aan: het leven is ten slotte Yin & Yang: ons lichaam heeft rust (yin), maar ook kracht (yang) nodig!
Pilates in het kort:
* Intensiever dan yin yoga
* Goed bij rugklachten of post- en prenatale klachten!
* Geschikt voor alle niveaus
* Zorgt voor een soepel en sterk lichaam
* Versterk en verbeter je houding
