YIN YOGA
Yin is de zachtere kant van yoga waarbij je 3-5 minuten in een (niet-uitdagende) ontspannen houding ligt. Dat heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en bindweefsel.
Tijdens deze les maak ik gebruik van verschillende meditatietechnieken, klankschalen, aanraking en healingmuziek.
De lessen zijn dan ook rustig, we maken veel gebruik van bolsters, blokken en een riem om optimaal te kunnen rekken en ontspannen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd.

LIGHT FLOW
Een lichte yogaflow: duik meer in je lichaam tijdens deze vloeiende oefeningen waar je je lichaam mee versterkt.

YIN YOGA
Yin is de zachtere kant van yoga waarbij je 3-5 minuten in een (niet-uitdagende) ontspannen houding ligt. Dat heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en bindweefsel.
Tijdens deze les maak ik gebruik van verschillende meditatietechnieken, klankschalen, aanraking en healingmuziek.
De lessen zijn dan ook rustig, we maken veel gebruik van bolsters, blokken en een riem om optimaal te kunnen rekken en ontspannen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd.

YIN YOGA
Yin is de zachtere kant van yoga waarbij je 3-5 minuten in een (niet-uitdagende) ontspannen houding ligt. Dat heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en bindweefsel.
Tijdens deze les maak ik gebruik van verschillende meditatietechnieken, klankschalen, aanraking en healingmuziek.
De lessen zijn dan ook rustig, we maken veel gebruik van bolsters, blokken en een riem om optimaal te kunnen rekken en ontspannen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd.

YIN YOGA
Yin is de zachtere kant van yoga waarbij je 3-5 minuten in een (niet-uitdagende) ontspannen houding ligt. Dat heeft een positief effect op je organen, immuunsysteem, spieren en bindweefsel.
Tijdens deze les maak ik gebruik van verschillende meditatietechnieken, klankschalen, aanraking en healingmuziek.
De lessen zijn dan ook rustig, we maken veel gebruik van bolsters, blokken en een riem om optimaal te kunnen rekken en ontspannen. De houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd.

RESTORATIVE
Herstellende yoga, dat is wat Restorative yoga letterlijk betekent. Het brengt je lichaam in een diepe staat van rust, waardoor het zenuwstelsel de gelegenheid krijgt om te ontspannen. Je blijft met behulp van dekens, kussens, bolsters en blokken minutenlang (langer dan bij yin yoga) in een houding liggen. Het gaat er niet om het lichaam op te rekken of fysiek sterker te maken, maar om bij de diepste laag van ontspanning te komen. Zo activeer je het zelfherstellende vermogen van je lichaam, terwijl je comfortabel ligt en focust op je ademhaling.

VERSCHIL: bij Yin focus je op het bindweefsel: dit stretchen en bewerken we zodat we lichamelijke klachten voorkomen of genezen: bij Restorative helpen we je naar de allerdiepste laag van ontspannend.
Dit is een heel fijne aanvulling op elkaar!

CACAO & TRUFFELCEREMONIE MET ELISE

Met Cacao ga je op een diepe innerlijke reis met jezelf. De cacao helpt je je hart te openen, geeft je inzichten en verwerkt diepgewortelde impressies/trauma.

Heb je weleens een plantmedicijn (aya..) overwogen, maar lijkt het je ook te heftig/houdt iets je tegen?
Cacao is een krachtige combinatie van Moeder Natuur (pure cacao), met een zachte vrouwelijke energie.

Je hebt deze ochtend de keuze uit Cacao of Cacao & Truffel:
Cacao maakt het mogelijk om een diepe innerlijke reis te maken die je enorm kan ondersteunen in je leven.
Cacao & truffel bieden een poort naar je onderbewustzijn, je ziel en de kosmos.

Dit kan je helpen bij:
Stress
Angsten
Trauma helen
Burn-out en depressie
Persoonlijke en spirituele groei
Patronen doorbreken
In verbinding met je lichaam komen
Openen van je hart
Zelfliefde
Innerlijke rust
Zelfinzicht
Rouwverwerking

Elise zal je begeleiden met haar rustgevende stem, klanken en aroma's in een meditatie naar meer verbinding en liefde. Je zult meer contact met je lichaam & hart ervaren. Je verwerft nieuwe inzichten en verwerkt oude impressies.

Programma:
Sharing & Orakelkaarten
Opening met cacao en/of microdosering Truffel
Meditatie
Restorative Yoga (Verzachtende houdingen, niks uitdagends)
Sound healing

Zelf meenemen:
Niks, ik heb alles om jou volledig te ontzorgen. Je hoeft alleen maar te ontvangen :).

Investering in jezelf:
42 euro cacao
47 euro cacao + truffel

Contactinformatie
Instagram: @elise.zendr.healing
E-mail: info@zendryoga.nl

CONTRA-INDICATIES TRUFFEL:
Wanneer er sprake is van onderstaande, raad ik je AF om truffels te gebruiken. Je kunt wel een ticket met cacao boeken.
- medicatiegebruik*: SSRI, MAOI, benzodiazepines, tramadol, lithium, medicatie voor ADHD, Anti-Biotica
- supplementengebruik: Sint-Janskruid, of die een oppeppende werking hebben
- zwangerschap en borstvoeding
- hartklachten en/of pacemaker
- epilepsie
- hoge bloeddruk
- bekend met/aanleg voor psychose, schizofrenie, bipolaire stoornis, borderline
- diabetes

*Indien er sprake is van medicatiegebruik anders dan hierboven genoemd, zorg dan dat je voor aanmelding bij je apotheek/behandelaar checkt of dit veilig gecombineerd kan worden.