Το πρώτο τσάκρα βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης (κόκυγγας).
Είναι το πιο ενστικτώδες τσάκρα από όλα, είναι το κέντρο της επιβίωσης!
Συνδέεται με την ασφάλεια και την γείωση.
Εκτός των άλλων το πρώτο τσάκρα φέρει προγονικές αναμνήσεις. Έτσι θα μπορούσαμε να πούμε οτι ουσιαστικά όλοι βιώνουμε προκλήσεις ή μπλοκάρισμα στο πρώτο τσάκρα αφού εκεί καταγράφονται οι ενέργειες των προγόνων μας (πόλεμος, φυσικές καταστροφες κλπ).
Όταν λοιπόν υπολειτουργεί δημιουργείται αίσθημα φόβου, ανασφάλειας και ανησυχίας. Εδώ μπορεί να παρατηρήσουμε έντονη κόπωση, δυσκοιλιότητα, διαταραχές στον υπνο.
Ενώ όταν υπερλειτουργεί εντείνεται η απληστία καθώς επίσης παρατηρείται τάση παχυσαρκίας.
Όταν βρίσκεται σε κατάσταση ισορροπίας ενισχύει το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.
Σε αυτό το μάθημα θα εμβαθυνουμε σε asanas που ξεμπλοκάρουν και βοηθάνε στη ροή της ενέργειας. Επίσης θα χρησιμοποιήσουμε εικόνες χρώματα και λέξεις που θα βοηθήσουν και αυτές με τις σειρά τους να φέρουμε σε ισορροπία την Ρίζα μας.