Als vrouw leef je in een lichaam dat voortdurend verandert, van maandcyclus tot levensfases, van emoties tot energie. En toch heb je geleerd om dat innerlijke ritme te negeren.

Yoga voor hormoonbalans helpt je om weer in verbinding te komen met dat fluisteren. Zodat je lichaam geen signalen hoeft te schreeuwen.

In deze lessen werk je met een holistische aanpak: ontspannende én activerende yoga, ademhaling, spierkracht, en diepe rust. Je ondersteunt het hormonale systeem via het zenuwstelsel, de spieren, de adem, het bekken, en jouw innerlijke beleving.

Wat je mag verwachten:
✨ Zachte yin- en restorative houdingen om je zenuwstelsel tot rust te brengen
✨ Krachtige, vloeiende bewegingen voor spier- en botversterking
✨ Aandacht voor fascia en bindweefsel, via langzame stretch of zelfmassage
✨ Ademhalingstechnieken die regulerend werken (zowel kalmerend als activerend)
✨ Ruimte voor stilte, voelen, en inchecken bij jezelf
✨ Aansluiting op je cyclus of levensfase (menstruatie, perimenopauze, menopauze)

Deze lessen zijn bedoeld voor vrouwen die zich uitgeput voelen, slecht slapen, last hebben van stemmingswisselingen, PMS, onrust, vage klachten of het gevoel hebben dat ze zichzelf zijn kwijtgeraakt in alle rollen die ze dragen.
Je hoeft niet flexibel te zijn of ervaring te hebben. Alleen de bereidheid om zachtheid toe te laten in een wereld die vaak vraagt om ‘meer’.