In deze workshop van 5 lessen wil ik je meenemen in verschillende meditatie technieken. Op een laagdrempelige manier kennis laten maken met mediteren, ademoefeningen en ontspanningstechnieken gestoeld op oude filosofie vermengd met het Westerse jasje van bijvoorbeeld "mindfulness" en ademtechnieken.
Het is een workshop waarin ervaringsgerichte oefeningen worden gegeven, er wordt dus gemediteerd waarbij er ook ruimte zal zijn om uit te wisselen met elkaar over hoe je het ervaart. Meditatie in je leven integreren kost tijd en daarmee ook energie die je erin steekt. Je eigen intentie en commitment hierbij zijn ook goed om mee te nemen in het volgen van deze reeks.
Elk deel heeft bepaalde thema's en aandachtspunten en tussen de lessen zit soms 1 week extra.
Onderdeel van de reeks is het DOEN en dus beoefenen van meditatie op dagelijkse basis, hiervoor krijg je tijdens het volgen van de reeks opnames van ingesproken meditaties toegestuurd.