Tijdens Slow Flow yoga beoefenen we de basishoudingen van yoga en deze volgen elkaar in een vloeiend, rustig ritme op. Het ritme wordt bepaald door de adem. De houdingen houden we wat langer vast waardoor je meer aandacht kunt besteden aan het goed uitvoeren van een houding. Dit is een fijne basisles. Deze les is geschikt voor beginners tot gevorderde yogi’s en heeft een rustig tempo.

Yin staat zoals het woord al zegt voor zachtheid, rust en overgave. Dat is dan ook wat we in deze les proberen te ervaren tijdens de ademoefeningen (pranayama) en als we langer in een houding blijven (5-7 minuten). Op deze manier rekken we het bindweefsel langzaam op en wordt dit soepeler. Zo creëren we ruimte in ons bindweefsel en onze gewrichten. Ook kan yin zorgen voor een goede lichaamsstructuur- en houding. Yin is zoals het woord al zegt een mooie aanvulling op meer actievere vormen van yoga en beweging. Ben jij een actief en snel type, dan zal je vast moeten wennen aan deze les maar kan deze jou juist in balans helpen.