Moderne Pilates biedt een ideale aanvulling en afwisseling tot de standaard Pilates. Ook hier zijn de oefeningen gericht op het versterken van je core (stability) in combinatie met arm/been-oefeningen. Deze vorm integreert variaties uit de fitness- en yogawereld voor een extra uitdagende full body workout.

Toe aan nieuwe energie in een gezond lichaam?
In de Power/Yang Yoga-lessen van Astrid werk je aan je uithouding, kracht én soepelheid. Verwacht een actieve les vol vloeiende bewegingen die je lichaam uitdagen en je energie weer laten stromen. Ideaal als je houdt van een dynamische aanpak met ruimte voor ademhaling en ontspanning. Je hoofd komt tot rust terwijl je lichaam in actie is – een perfecte balans tussen inspanning en ontspanning.

Snak je naar rust, ontspanning en meer ruimte?

In de Yin Yoga-lessen van Astrid neem je de tijd om echt te vertragen. We blijven langer in passieve houdingen, waardoor spanning in je spieren en bindweefsel zachtjes kan loslaten. Dit creëert niet alleen meer flexibiliteit, maar ook meer innerlijke zen en connectie met jezelf. Door diep te ontspannen, geef je je lichaam de kans om te herstellen en het kopje om stil te worden. Een weldaad voor wie het druk heeft – of gewoon behoefte voelt aan vertraging en verdieping.