We trainen op de toestellen voor meer ondersteuning of meer uitdaging.
Je hebt al enkele Pilates mat sessies of privé sessies gevolgd of je bent sportief (je hebt minimale buik- en rugspieren en je weet wat je lijf kan en doet tijdens oefeningen).

Maximum 5 deelnemers in deze les. Deze groep is gericht op 60 plussers.
De groep is ook geschikt indien je:
°lang niet gesport hebt
°rug-, nek-, schouder-, nez...klachten hebt
°zwanger, postnataal bent (mits goedkeuring van arts!)

Deze groep is enkel voor gevorderde deelnemers. Je bent fit en hebt ervaring met Pilates. We trainen op de toestellen voor extra uitdaging.

Zowel beginners als meer gevorderde deelnemers vinden hun ding in deze all-level Pilates sessie. Tijdens de sessies worden opties gegeven, zodat elke deelnemer een work-out krijgt aangepast aan zijn/haar niveau.
De les duurt 50-55 minuten.

Zowel beginners als meer gevorderde (intermediaire) deelnemers vinden hun ding in deze all-level Pilates sessie. Tijdens de sessies worden opties gegeven, zodat elke deelnemer een work-out krijgt aangepast aan zijn/haar niveau.
De les duurt 50-55 minuten.

Deze les is geschikt als:
1) je de pilatesoefeningen en -principes kent en je blessurevrij bent (of je kent de nodige aanpassingen).
2) je sportief bent (bv dans, turnen, fitness, yoga....).

In deze les besteden we veel aandacht aan hoe je de oefeningen correct uitoefent. Dit is een rustige eenvoudige sessie op een trager tempo. Je leert de Pilates basis principes kennen en legt zo een goede basis voor andere Pilates lessen of fitness activiteiten.
Wil je je lichaam weer in vorm te krijgen of houden, heb je al lange tijd geen sport gedaan, ben je minder fit, blessuregevoelig, heb je snel last van je rug/nek, ben je zwanger of begin je weer te sporten na je bevalling, je hebt fibromyalgie, burn-out? Dan is deze sessie ideaal.
Je hebt natuurlijk wel goedkeuring van je arts om Pilates te volgen.
Een les duurt 50-55 minuten.

Rustige les, geschikt voor mensen die:
°lang niet gesport hebben
°rug-, nek-, schouder-, nez...klachten hebben
°zwanger, postnataal (mits goedkeuring van arts!)
°senioren

Deze les is geschikt als:
1) je de pilatesoefeningen en -principes kent en je blessurevrij bent (of je kent de nodige aanpassingen).
2) je sportief bent (bv dans, turnen, fitness, yoga....).