En esta práctica trabajamos la apertura de las caderas y trabajamos todo su rango de movimiento. Así las preparamos para posturas como Padmasana o loto, Hanumanasana o split, Samakonasana, Vashistasana, Visvamitrasana, etc. Siempre ofreciendo variaciones para todos los niveles. ☺️

Entrenamos el micro y macro movimiento de la columna vertebral en todos los planos del espacio. También conocidos como "Spinal Waves", estos movimientos son útiles para liberar las raíces de los nervios periféricos y así favorecer la homeostasis del cuerpo.
Lo que hace aún más especiales estas clases es el contributo anatomico de Davide, que nos explicará de forma simple y amena el funcionamiento de las articulaciones.
Además, después de cada sesión, nos acompañará con un escaneo corporal a través de una meditación, por aquellas áreas del cuerpo que hemos trabajado. Asegura que es una forma eficaz de grabar los resultados obtenidos durante la práctica.

Rocket y Yoga Sutras : en esta práctica fluimos combinando todas las secuencias de Rocket agregándole un toque creativo donde fluimos con la respiración. Cerramos la práctica compartiendo un Sutra de Patanjali, abriendo un debate sobre el mismo y aprendiendo de los textos sagrados del yoga

Cada semana hacemos un sutra diferente aprendiendo sobre los textos sagrados.

Clase dinámica donde activarás tu energía interior. Cada práctica, distinta al anterior, estará compuesta por secuencias creativas y desafiantes que te permitirán sincronizar cuerpo y respiración. Generaremos flujos de energía a través de cada asana que te permitirán fortalecer tu cuerpo, mejorar la elasticidad y despejar la mente. Te unes?

Rocket II : alternamos entre equilibrios de brazos y backbends o extensiones de columna. Preparando desde el principio los elementos que necesitamos a la hora de practicar este tipo de Asanas. Fortaleciendo y flexibilizando, según sea el caso

La clase es focalizada en una práctica completa de posturas donde prepararemos paradas de manos y equilibrio de brazos.
Al mismo tiempo, tomaremos todo el tiempo necesario para disfrutar posturas más yin para recargar y estimular el movimiento de diferentes energías trabajando también en la flexibilidad.
Diferentes técnicas de pranayama serán fundamentales para que se establezca un estado de calma y claridad.
Cada clase tendrá también meditación y explicación de conceptos de la filosofía yogica.

Trabajamos las secuencias de Rocket con variaciones para todos los niveles.

aquí practicamos posturas de Rocket I y Rocket II. No necesariamente es una práctica más avanzada ya que la puedes adaptar a tu nivel y a tu momento. Simplemente tiene un ritmo más dinámico. Abrimos y fortalecemos el cuerpo con aperturas de caderas, equilibrios de brazos, extensiones de columna, invertidas y centro. Dentro de las secuencias de Rocket es la más completa

*esta clase tiene un suplemento de 10euros*

10:00-11:00 Vinyasa Flow con Francesca

Una practica de Yoga dinamica y vigorizante, con secuencias fluidas sincronizadas con la respiracion. Te va a ayudar a trabajar la fuerza, el equilibrio, la concentracion y a liberar tensiones.


11:00-12:00 Expresion corporal con Judith

Un espacio donde la exploracion, el movimiento y el juego estan presentes para poder crear entre los asistentes un espacio de confianza y libertad del cuerpo en movimiento, como medio de expresion y como finalidad.

Quieres entender/profundizar las posturas invertidas?
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Te da miedo o sientes que no tienes las bases para ponerte Del revés de una manera segura?
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👉🏽 este taller es para ti!
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El domingo 9 .10 a las 9:00 Dedicaremos 3 hs a preparar y entender todas las posturas invertidas. Trabajando cada uno desde su nivel y posibilidades.
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🤸🏽‍♀️ calentaremos el cuerpo para activar los músculos
🤸🏽‍♀️ ofreceremos preparaciones para todas más posturas
🤸🏽‍♀️ trabajaremos todas las invertidas: Sirsasana o parada sobre la cabeza con todas sus variaciones // Pincha Mayurasana o postura sobre los antebrazos // Adho Mukha vrksasana o Parada de manos
🤸🏽‍♀️iremos progresivamente trabajando de una manera segura

Todos los domingos a las de verano practicamos #yogaenelgrec, una práctica de Yoga al aire libre en uno de los espacios más bonitos de Barcelona con música en vivo.
Es una clase con un ritmo dinámico con variaciones para todos los niveles.