Restorative (yin) yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.

Restorative (Yin) Yoga is een rustige, meditatieve yogavorm. De focus ligt op ontspanning en loslaten en je ademhaling gebruiken om te ontspannen. In een langzaam tempo worden de veelal liggende en zittende houdingen uitgevoerd, ondersteund door kussens, blokken, e.d. De houdingen worden langer aangehouden, waardoor het lichaam tijd heeft te ontspannen. Dit kan lichamelijk, geestelijk en emotioneel diep doorwerken. Het parasympatisch zenuwstelsel ontspant. Ook zeer geschikt bij stress en burn-out, blessures en chronische pijn.

Hatha Yoga is de meest bekende yogavorm in het westen en is de basis voor veel andere yogavormen en -stijlen, bestaande uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie (dyana). Dit om stress te verminderen en in het nu te komen. Er wordt regelmatig nagevoeld na de houdingen om deze door te laten werken. Het bevordert de flexibiliteit van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. We sluiten altijd af met een eindontspanning (Savasana) van 5 à 10 minuten.

Deze 50+ les is speciaal gericht op de leeftijdsgroep van 50 tot 65 à 70 jaar. Ben je iets jonger of ouder, ook prima. Het is voor de groep tussen de “jonge snelle yogi’s” en de “senioren”. Mensen in deze leeftijdsgroep staan over het algemeen nog vol in het leven en gaan juist meer in hun eigen kracht komen, maar er kunnen ook (fysieke) uitdagingen op ons pad komen. Yoga kan waardevolle ondersteuning geven in deze levensfase.

Vooral wanneer we wat ouder worden, is het belangrijk om te blijven bewegen. Yoga is een zachte bewegingsvorm en je zal gaan ervaren, zo veel meer dan beweging alleen. Het mooie is dat je altijd kunt (her)starten met yoga.

In deze online workshop, live vanuit Costa Rica gegeven door "mijn" yoga teacher Veda Ela, beoefenen we restorative yoga, waarbij de focus ligt op healing en rust. We oefenen zelfonderzoek en mededogen.

Met een "Lovingkindness"-meditatie vinden we compassie in onszelf en verspreiden we ons naar anderen.

We komen samen in de studio om de een live online workshop te volgen. De workshop wordt op de muur geprojecteerd. Je kunt de workshop ook thuis volgen via zoom.

Schrijf je minimaal 30 minuten van tevoren in en je ontvangt 30 minuten van tevoren een zoomlink per e-mail. Vanaf 5 minuten voor aanvang heb je toegang via de link (je bent toegelaten door de host).

Benodigdheden: yogamat, kussen(s), bolster of opgevouwen dekbed (dekbed), deken(ken), 2 blokken of dikke boeken, sjaal of oogkussen.

English:
In this online workshop, live from Costa Rica, we practice restorative yoga, wich focusses on healing & rest. And we practice self enquiery and compassion.

With a “Lovingkindness”- meditation, we find compassion in ourselves and spread in to others.

You can follow the workshop live online through zoom at home or in the studio (let us know). In the studio, the live workshop will be projected at the wall.

Register at least 30 minutes in advance and you will receive a zoom link by email 30 minutes in advance. From 5 minutes before start you can access via the link (you are allowed by the host).

Nessecities: yoga mat, pillow(s), bolster or folded duvet (dekbed), blanket(s), 2 blocks or thick books, scarf or eye pillow.