Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

In 25 Minuten starten wir direkt in die Power und nutzen die Zeit ideal aus. EIn kurzes, effizientes Workout für deine Mitte.