Yin & Sound Yoga, eine einzigartige  Kombination aus tiefen Yin-Yoga-Übungen und entspannenden Klängen. Ideal für alle, die Montagsvormittags Entspannung suchen, Stress abbauen und ihre innere Balance wiederfinden möchten.

Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, bei der Positionen länger gehalten werden. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung des Bindegewebes, fördert die Gelenkgesundheit und unterstützt die Mobilität. Es bringt Körper und Geist in Einklang und stimuliert Energiebahnen (Meridiane).

Die ergänzenden Klänge von Instrumenten wie Klangschalen und des Gongs fördern die Entspannung und helfen, die Gedanken zu beruhigen und in einen tiefen meditativen Zustand zu gelangen.

Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

Ein super Training um deine Asanapraxis zu ergänzen. Komm in bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit. Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Unsere Yoga Kurse bieten dir eine ganzheitliche Erfahrung, die über das körperliche hinaus geht. Bei 50:70 studio verstehen wir Yoga als Anleitung fürs Leben. Natürlich wird dabei dennoch deine Muskulatur gestärkt, deine Flexibilität erhöht und deine innere Balance gefördert. Mit Fokus auf Atemtechniken, Meditation und den Blick über den Tellerrand, helfen wir dir, den Alltag dank Yoga besser zu bewältigen.
Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – unsere offenen Yoga Klassen passen sich deinem Level an.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Entdecke, wie präzise Technik dein Pilates-Training auf das nächste Level heben kann. Im Pilates Technik Lab :50. vertiefen wir dein Pilates-Training und verbessern deine Ausrichtung. 

Dieser Kurs ist für alle geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die ihre Bewegungen präzisieren und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln möchten.

In einer unterstützenden und fokussierten Umgebung lernst du die Grundlagen und Feinheiten der Pilates-Technik kennen, die dir helfen, deine Bewegungen effektiv und sicher auszuführen. Wir konzentrieren uns auf gezielte Übungen, die deine Körperhaltung verbessern, die Core-Muskulatur stärken und die Beweglichkeit fördern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach kommen und mitmachen.
Hochwertige Yogamatten könenn für das Training vor Ort für 2,–€ entliehen werden. 

Dieser Kurs bietet dir einen tieferen Einblick in die Technik hinter verschiedenen Positionen und ist für alle Level geeignet. Wir lösen den Gedanken auf, dass es „einfache“ und „fortgeschrittene“ Positionen gibt und geben allen Details gleich viel Raum.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Komm in bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Achtung! Dieser Kurs findet NUR online statt.

Dieser Kurs bietet dir einen tieferen Einblick in die Technik hinter verschiedenen Positionen und ist für alle Level geeignet. Wir lösen den Gedanken auf, dass es „einfache“ und „fortgeschrittene“ Positionen gibt und geben allen Details gleich viel Raum.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Dieser Kurs ist genau dein Ding, wenn du einfach mal abschalten willst. Die Klänge der verschiedenen Klangschalen und anderer Instrumente lassen dein Gehirn anders (niedriger) schwingen. Du fällst in einen entspannten Gemütszustand, Gedanken fallen in den Hintergrund und du kannst in der Zeit komplett abschalten.

Komm in Alltagskleidung oder bequemer Kleidung. Der Kurs findet im Liegen statt. Bring gerne deine eigene Matte mit.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Unsere Yoga Kurse bieten dir eine ganzheitliche Erfahrung, die über das körperliche hinaus geht. Bei 50:70 studio verstehen wir Yoga als Anleitung fürs Leben. Natürlich wird dabei dennoch deine Muskulatur gestärkt, deine Flexibilität erhöht und deine innere Balance gefördert. Mit Fokus auf Atemtechniken, Meditation und den Blick über den Tellerrand, helfen wir dir, den Alltag dank Yoga besser zu bewältigen.
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger:innen ausgelegt, ist aber auch für dich, wenn du gerne genauere Technik anwendest oder tiefer in die Praxis blicken willst.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

In Katharinas Jivamukti Yoga Klassen erwarten dich eine fordernde Asana-Praxis zu handverlesenen Playlists, Mantra, Atemübungen und hands-on assists. Dabei stellen wir immer wieder den Bezug zur Philosophie her, denken über Ausrichtung nach und explorieren Meditationstechniken. Come as you are!

ONLINE
In Katharinas Jivamukti Yoga Klassen erwarten dich eine fordernde Asana-Praxis zu handverlesenen Playlists, Mantra, Atemübungen und hands-on assists. Dabei stellen wir immer wieder den Bezug zur Philosophie her, denken über Ausrichtung nach und explorieren Meditationstechniken. Come as you are!

Mit Nadine
In diesen 70-minütigen Sessions erwartet dich eine Reihe von Yin-Positionen, die gezielt die Meridiane von Blase und Niere ansprechen – jene Energiebahnen, die nach der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) dem Element Wasser zugeordnet sind. Durch längeres Halten der Posen und den Einsatz von Hilfsmitteln können sich tiefliegende Verspannungen lösen und du gelangst in eine tiefere Ebene der Entspannung.

Details:

Wann? Freitags 22. und 29.11. 17:00 bis 18:10 Uhr
Fokus: Blasen- und Nierenmeridian, Loslassen und innere Ruhe finden
Diese Sessions sind für alle geeignet, die sich intensiver mit dem Wasser-Element verbinden und neue Tiefen in ihrer Yin-Praxis erkunden möchten.

Lass dich von der sanften, fließenden Energie des Wassers tragen und erlebe eine wohltuende, regenerative Praxis, die dich gestärkt und in Einklang mit deiner inneren Balance ins Wochenende entlässt.

Komm in bequemer und warmer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit. Und ggf. eine eigene zusätzliche Decke.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.