Yin & Sound Yoga, eine einzigartige  Kombination aus tiefen Yin-Yoga-Übungen und entspannenden Klängen. Ideal für alle, die Montagsvormittags Entspannung suchen, Stress abbauen und ihre innere Balance wiederfinden möchten.

Yin Yoga ist eine sanfte Praxis, bei der Positionen länger gehalten werden. Dies ermöglicht eine tiefere Dehnung des Bindegewebes, fördert die Gelenkgesundheit und unterstützt die Mobilität. Es bringt Körper und Geist in Einklang und stimuliert Energiebahnen (Meridiane).

Die ergänzenden Klänge von Instrumenten wie Klangschalen und des Gongs fördern die Entspannung und helfen, die Gedanken zu beruhigen und in einen tiefen meditativen Zustand zu gelangen.

Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

Ein super Training um deine Asanapraxis zu ergänzen. Komm in bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit. Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Unsere Yoga Kurse bieten dir eine ganzheitliche Erfahrung, die über das körperliche hinaus geht. Bei 50:70 studio verstehen wir Yoga als Anleitung fürs Leben. Natürlich wird dabei dennoch deine Muskulatur gestärkt, deine Flexibilität erhöht und deine innere Balance gefördert. Mit Fokus auf Atemtechniken, Meditation und den Blick über den Tellerrand, helfen wir dir, den Alltag dank Yoga besser zu bewältigen.
Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – unsere offenen Yoga Klassen passen sich deinem Level an.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Entdecke, wie präzise Technik dein Pilates-Training auf das nächste Level heben kann. Im Pilates Technik Lab :50. vertiefen wir dein Pilates-Training und verbessern deine Ausrichtung. 

Dieser Kurs ist für alle geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, die ihre Bewegungen präzisieren und ein besseres Körperbewusstsein entwickeln möchten.

In einer unterstützenden und fokussierten Umgebung lernst du die Grundlagen und Feinheiten der Pilates-Technik kennen, die dir helfen, deine Bewegungen effektiv und sicher auszuführen. Wir konzentrieren uns auf gezielte Übungen, die deine Körperhaltung verbessern, die Core-Muskulatur stärken und die Beweglichkeit fördern.

Keine Vorkenntnisse erforderlich – einfach kommen und mitmachen.
Hochwertige Yogamatten könenn für das Training vor Ort für 2,–€ entliehen werden. 

Dieser Kurs bietet dir einen tieferen Einblick in die Technik hinter verschiedenen Positionen und ist für alle Level geeignet. Wir lösen den Gedanken auf, dass es „einfache“ und „fortgeschrittene“ Positionen gibt und geben allen Details gleich viel Raum.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Komm in bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Achtung! Dieser Kurs findet NUR online statt.

Dieser Kurs bietet dir einen tieferen Einblick in die Technik hinter verschiedenen Positionen und ist für alle Level geeignet. Wir lösen den Gedanken auf, dass es „einfache“ und „fortgeschrittene“ Positionen gibt und geben allen Details gleich viel Raum.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Dieser Kurs ist genau dein Ding, wenn du einfach mal abschalten willst. Die Klänge der verschiedenen Klangschalen und anderer Instrumente lassen dein Gehirn anders (niedriger) schwingen. Du fällst in einen entspannten Gemütszustand, Gedanken fallen in den Hintergrund und du kannst in der Zeit komplett abschalten.

Komm in Alltagskleidung oder bequemer Kleidung. Der Kurs findet im Liegen statt. Bring gerne deine eigene Matte mit.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

mit Corinna

Diese Klasse vereint sanft fließende Bewegungsabläufe mit maßvoll kräftigenden Übungen. Dadurch werden Stabilität und Flexibilität im Körper gestärkt. Restorative Elemente, in denen Körper und Geist zur Ruhe kommen können, runden die Klasse ab - Für alle Level geeignet.

Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – unsere offenen Yoga Klassen passen sich deinem Level an.
Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte. Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Unsere Yoga Kurse bieten dir eine ganzheitliche Erfahrung, die über das körperliche hinaus geht. Bei 50:70 studio verstehen wir Yoga als Anleitung fürs Leben. Natürlich wird dabei dennoch deine Muskulatur gestärkt, deine Flexibilität erhöht und deine innere Balance gefördert. Mit Fokus auf Atemtechniken, Meditation und den Blick über den Tellerrand, helfen wir dir, den Alltag dank Yoga besser zu bewältigen.
Dieser Kurs ist speziell für Anfänger:innen ausgelegt, ist aber auch für dich, wenn du gerne genauere Technik anwendest oder tiefer in die Praxis blicken willst.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte.
Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

In 25 Minuten starten wir direkt in die Power und nutzen die Zeit ideal aus. EIn kurzes, effizientes Workout für deine Mitte. 

Ein super Training um deine Asanapraxis zu ergänzen. Komm in bequemer Kleidung. Bring gerne deine eigene Matte mit.  Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden.

Pilates ist ein effizientes Workout für eine starke Mitte bei dem deine Muskulatur in ihrer Länge genutzt wird, ein Ganzkörpertraining, welches insbesondere die Tiefenmuskulatur anspricht. Du trainierst hier deinen Rücken, Beckenboden und Bauchmuskulatur, lernst die einzelnen Muskeln im Körper besser anzusteuern und zu kontrollieren und verbesserst so deine Haltung. Du lernst zudem deinen Atem gezielt zu nutzen, um die Übungen effektiv ausführen zu können.

In 25 Minuten starten wir direkt in die Power und nutzen die Zeit ideal aus. EIn kurzes, effizientes Workout für deine Mitte.

Mit Evy

Lass dich in diesen 50 Minuten Yoga überraschen  - Evy bringt ausreichend Wissen mit um die KLasse den jeweiligen Bedürfnissen des Tages, der Woche und auch der Saison anzupassen. 

Unsere Yoga Kurse bieten dir eine ganzheitliche Erfahrung, die über das körperliche hinaus geht. Bei 50:70 studio verstehen wir Yoga als Anleitung fürs Leben. Natürlich wird dabei dennoch deine Muskulatur gestärkt, deine Flexibilität erhöht und deine innere Balance gefördert. Mit Fokus auf Atemtechniken, Meditation und den Blick über den Tellerrand, helfen wir dir, den Alltag dank Yoga besser zu bewältigen. Egal ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – unsere offenen Yoga Klassen passen sich deinem Level an.

Alles was du brauchst ist bequeme Kleidung und gerne deine eigene Matte. Hochwertige Matten können für 2€ geliehen werden

In Katharinas Jivamukti Yoga Klassen erwarten dich eine fordernde Asana-Praxis zu handverlesenen Playlists, Mantra, Atemübungen und hands-on assists. Dabei stellen wir immer wieder den Bezug zur Philosophie her, denken über Ausrichtung nach und explorieren Meditationstechniken. Come as you are!

ONLINE
In Katharinas Jivamukti Yoga Klassen erwarten dich eine fordernde Asana-Praxis zu handverlesenen Playlists, Mantra, Atemübungen und hands-on assists. Dabei stellen wir immer wieder den Bezug zur Philosophie her, denken über Ausrichtung nach und explorieren Meditationstechniken. Come as you are!

Mit Andrea: RELEASE Yoga für innere Entspannung und Gelassenheit

In diesen 70-minütigen RELEASE-Sessions erwartet dich eine sanfte, atemzentrierte Praxis, die durch fließende, meditative Bewegungen und restorative Asanas für tiefe Entspannung sorgt. RELEASE bietet dir die Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen und deine innere Ruhe wiederzufinden.

Mit einer achtsamen Kombination aus leichten, fließenden Bewegungen und länger gehaltenen Haltungen, die gezielt das Fasziengewebe und die Gelenke ansprechen, wird nicht nur physische Entspannung gefördert, sondern auch der beruhigende Anteil des Nervensystems stimuliert. Durch die Aktivierung des Parasympathikus und des Vagusnervs wird dein Körper in einen Zustand der Regeneration und Gelassenheit geführt.

Neben den körperlichen Haltungen legen wir einen besonderen Fokus auf Meditation und Atemübungen, um den Geist zu beruhigen, emotionale Spannungen loszulassen und Klarheit zu finden. Diese Praxis unterstützt dich dabei, dich im Hier und Jetzt zu verankern und bewusst wahrzunehmen, wie sich Entspannung und innere Ruhe entfalten.

Komm in bequemer, warmer Kleidung. Gerne kannst du deine eigene Matte und eine zusätzliche Decke mitbringen. Hochwertige Matten können vor Ort für 2€ geliehen werden.

Tauche ein in die beruhigende Atmosphäre dieser wohltuenden, regenerativen Praxis und erlebe, wie sich physische und emotionale Spannungen lösen. Andrea freut sich darauf, dich auf deinem Weg zu innerer Balance zu begleiten!