Pratica per allenare equilibrio e stabilità, vedremo insieme posizioni come l'albero (Vrkasnana) e il guerriero III (Virabhadrasana III) che aiutano a rinforzare le gambe e a radicare alla terra.
Allenare l'equilibrio migliora la propriocezione, la stabilità, la forza muscolare e la concentrazione mentale. Rafforza il corpo e previene infortuni, migliorando anche la concentrazione e la calma interiore.
Queste posizioni equilibrano principalmente il Chakra Radice (Muladhara), legato alla stabilità e sicurezza, e il Chakra del Plesso Solare (Manipura), associato alla fiducia in se stessi e al potere personale. Lavorando sull'equilibrio sia fisico che energetico, andiamo a promuovere il radicamento e la forza interiore.

Prepara la sedia, ben solida e stabile, sul tuo tappetino.
Ricorda di praticare sempre nel rispetto del tuo corpo e della tua mente, guarda dentro di te e osserva come ti senti e come stai prima di cominciare con la pratica.
Per qualsiasi necessità mi puoi contattare quando vuoi.