La pratica di oggi lavorerà sulla mobilità delle spalle.
Liberando questa zona del corpo andiamo inoltre a bilanciare l'energia di Anahata chakra. Anahata chakra, noto come il chakra del cuore, è il quarto dei sette chakra principali secondo la tradizione yogica. Si trova al centro del petto e rappresenta l’amore, la compassione, l’equilibrio e la connessione tra la parte fisica e quella spirituale dell’essere. Anahata è associato al colore verde e governa il cuore, i polmoni e il sistema circolatorio. Quando è bilanciato, promuove relazioni armoniose, apertura emotiva e capacità di dare e ricevere amore. Uno squilibrio può manifestarsi come isolamento, gelosia o chiusura emotiva.

Ci serviranno oltre ad una sedia ben solida e salda sul tappetino anche una cinghia yoga (o in alternativa una cintura di un asciugamano o un asciugamano arrotolato) e un paio di blocchi.
Ricorda di praticare sempre nel rispetto del tuo corpo e della tua mente, guarda dentro di te e osserva come ti senti e come stai prima di cominciare con la pratica.
Per qualsiasi necessità mi puoi contattare quando vuoi.