Rinforzo del Centro
Barbara Giupponi12 agosto 2024 • Durata: 31 Minuti
Pratica per rinforzare addome e muscoli della schiena, il centro del nostro corpo. Rinforzare il centro (core) è fondamentale perché questa zona del corpo, che include muscoli come gli addominali, obliqui e lombari, funge da centro di stabilità per l'intero corpo. Un core forte migliora la postura, riduce il rischio di lesioni, supporta la colonna vertebrale, facilita i movimenti quotidiani e potenzia le performance sportive.
Inoltre, un core stabile contribuisce a migliorare l'equilibrio e il controllo del corpo, rendendo più efficaci e sicure le pratiche di yoga e altre attività fisiche.
Lavorando su questa zona del corpo inoltre si va a riequilibrare anche il terzo chakra, Manipura, Un Manipura chakra equilibrato promuove la fiducia in sé stessi, la determinazione e la capacità di raggiungere obiettivi.
Per questa pratica avremo bisogno di una sedia solida e appoggiata sul tappetino e un paio di blocchi.
Ricorda di praticare sempre nel rispetto del tuo corpo e della tua mente, guarda dentro di te e osserva come ti senti e come stai prima di cominciare con la pratica.
Per qualsiasi necessità mi puoi contattare quando vuoi.