Pratica per allungare i lati del corpo.
Le inclinazioni laterali del busto aiutano a migliorare la flessibilità della colonna vertebrale, espandono i muscoli intercostali e aprono il torace, favorendo una respirazione più profonda. Aiutano anche a rafforzare i muscoli laterali del tronco, migliorando l'equilibrio e la postura.
Sul piano energetico, gli allungamenti laterali stimolano i meridiani e canali energetici lungo i lati del corpo, favorendo il flusso del prana e aiutando a liberare tensioni accumulate, portando a una sensazione di leggerezza e apertura.

Prepara la sedia sul tuo tappetino e se pensi di averne bisogno ascia un paio di blocchi vicino a te.
Ricorda di praticare sempre nel rispetto del tuo corpo e della tua mente, guarda dentro di te e osserva come ti senti e come stai prima di cominciare con la pratica.

Per qualsiasi necessità mi puoi contattare quando vuoi.