Ruhe | Klarheit | Präsenz

Die Nasenwechselatmung - Nadi Shodhana - unterstützt Dich darin, nervlich wieder "runter zu kommen" 
und auch ohne Whiskey tiiiief zu entspannen :D
Wenn Du damit schon vertraut bist und nur die reine Anleitung möchtest, spule auf 3:42