candra-namas-kāra

चन्द्रनमस्कार

der Mondgruß ist eine Abfolge aus 13 Asanas (der klassische Sonnengruß besteht ja aus 12), stärkt und öffnet besonders die Körperaußen-, und Hüftinnenseiten und kann uns ein gutes Gefühl für unsere Körpergrenzen und gleichzeitig unserem inneren lebendigen Raum schenken.

Er lenkt Energie in Muladharachakra (Wurzel) und Swadhisthanachkra (Sakral) und schenkt so Erdung, Vertrauen, Genussfähigkeit und Hingabe.

Ich praktiziere ihn gern an Vollmondtagen und meinen eigenen Mondtagen🩸