Ja wir nehmen Energien auf, immer. Meist unbewusst. Einige davon bleiben im System hängen und das kann zu echt ungemütlichen Nächten führen, da Dein Körper dann nachts probiert diese inneren Spannungen abzubauen und kommt dann schlecht zur Ruhe

Hilf ihm dabei und schenk Dir 10 Minuten simple Progressive Muskel An- und Entspannung kurz bevor Du einschläfst 

Denn ein Muskel kann besonders gut entspannen und Altes loslassen, wenn er vorher 5 Sekunden - ja das reicht tatsächlich schon - angespannt und danach wieder entspannt wird. Wenn Du merkst, dass Dir einmal pro Körperbereich nicht reicht, mach es einfach öfter

Mach das mal ein paar Mal vorm Einschlafen, ich wette Du wirst einen Unterschied spüren - vor allem am Morgen

Dein Körper wird es Dir danken

Gut Nacht du schönes Menschenwesen