Dieses Sonnengebet ist eine Mischung aus 2 klassischen Varianten, nämlich von Swami Sivananda und Swami Satyananda.

Sie ist weich fließend und orientiert sich mit ihren 12 Positionen am Verlauf der Sonne.

Sonnengebete am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen, und bringen Verdauung, Herz Kreislauf und Lymphsystem in Schwung - die innere Sonnenkraft wird über Manipura Chakra geweckt, was uns diesen feinen Yoga Glow schenkt. Es verbraucht Stresshormone, klärt den Kopf und lässt die Kreativität wieder fließen.

Surya Namaskar wird gern zu Beginn einer Yogaklasse geübt, ist aber auch ein eigenständiges Sadhana, welches alle Chakren belebt und harmonisiert da sie gleichmäßig von Manipura mit Licht und transformatorischer Kraft versorgt werden.

Probier doch mal aus - ganz simple und basic - 10 Morgende am Stück 10x (bzw. 5 Runden) Surya Namaskar zu üben, wenn Du magst, mach Dir aktivierende Musik an und los gehts.