Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, cercles magiques, foam roller, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.


Les bienfaits:
Les bienfaits sont nombreux, il agit à la fois sur le corps et l’esprit :
– Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
– Tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
– Améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
– Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
– Aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.