Une séquence de préparation à des vinyasa assez exigeants.
30 minutes qui peuvent donc se vivre de manière totalement autonome ou bien préparer les séquences FIT (Flow it yourself) à venir !
FOCUS : poignets, épaules, core, ouverture des hanches, extension arrière des jambes. Matériel : 2 briques optionnelles.
Matériel : 2 briques optionnelles.

Bonne séance !