In deze les combineren we de dynamische kracht van Hatha Yoga met de diepe ontspanning van Yin Yoga. Het is een ideale sessie voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar een balans tussen actie en rust. De les begint met actieve houdingen om kracht en flexibiliteit op te bouwen, gevolgd door langzame, herstellende poses om diep in het bindweefsel te werken en de geest tot rust te brengen.

Lesopbouw:
Ademhalingsoefeningen (Pranayama) – We starten met enkele ademhalingsoefeningen om het lichaam en de geest voor te bereiden en de focus naar binnen te brengen.

Hatha Flow – Het eerste deel van de les bestaat uit een vloeiende serie Hatha-houdingen die de spieren versterken, de flexibiliteit bevorderen en de energie activeren. Denk aan staande houdingen, balanshoudingen en lichte twists die het lichaam warm maken.

Yin Yoga – In het tweede deel van de les gaan we naar de grond en houden we de Yin-houdingen langer aan (3-5 minuten per houding). Dit stimuleert het bindweefsel, verbetert de mobiliteit en geeft een diepe ontspanning in lichaam en geest. Deze houdingen nodigen je uit om spanning los te laten en volledig te verzachten.

Eindontspanning (Savasana) – We sluiten af met een diepe eindontspanning waarin je de effecten van de les kunt integreren en volledig kunt ontspannen.

Wat levert deze les op?
Deze combinatie van Hatha en Yin Yoga zorgt voor een harmonieuze balans in lichaam en geest. Je bouwt kracht en flexibiliteit op, terwijl je ook diepe rust en ontspanning ervaart. Deze les helpt om spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal, en geeft je een hernieuwde energie en helderheid.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Of je nu een ervaren yogi bent of nieuw met yoga begint, deze sessie biedt voor ieder wat wils.

De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Investering €16 losse beurt of een beurt van je beurtenkaart.

Neem gerust een handdoekje en flesje water mee.

Annuleren kan slechts tot 4u voor de les.

Zachte asana's die opgebouwd worden. Regelmatig 'flowen' we doorheen de les. Soms zal er kort een kleine uitdaging aan bod komen :-)
Steeds zal de ademhaling jouw begeleider zijn, en de focus liggen op jouw lichaam. Er worden verschillende mogelijkheden in de houding aangeboden zodat je echt goed kan afstemmen op wat jij vandaag nodig heeft.

Investering €16 losse beurt of een beurt van je beurtenkaart.
De les gaat door vanaf 4 deelnemers.
Annuleren kan slechts tot 4u voor de les.

we combineren het beste van 2 werelden: de diepe stretches en ontspannende houdingen van yin yoga, met de zachtheid en diepe ontspanning van yoga nidra. beide vloeien in elkaar voort.

ik wens je een zalige avond en nacht na deze heerlijke les!

investering €20 voor 75min diepe ontspanning

KAP is een directe energietransmissie die het proces van Kundalini ontwaken activeert. In een KAP sessie kunnen spontane bewegingen ontstaan en dat gebeurt ook. Sommigen beschouwen het als een louterende ervaring of iets dat hen diepe inzichten of realisaties geeft. Maar dit zijn slechts enkele van de neveneffecten die kunnen en zullen optreden.

Een diepgaande herbedrading van de hersenstructuur en het centrale zenuwstelsel vindt plaats bij voortdurende blootstelling. Elk "symptoom" of teken van een kundalini ontwaken, van de vroegste tekenen tot de latere eindmanifestaties, wordt regelmatig gezien bij deelnemers.
In een sessie ga je liggen op een yogamat. Er wordt muziek gespeeld. De begeleider raakt een aantal chakra- of meridiaanpunten op je lichaam aan of drukt erop. Dat is alles. Dat is alles wat er aan de buitenkant gebeurt. Wat er van binnen gebeurt is een heel ander verhaal...

Voorafgaand aan de energietransmissie, drinken we samen pure ceremoniële cacao. Dit is een dosis die iets hoger ligt dan wat je dagelijks gewoonlijk inneemt. De cacao helpt je hart te openen en meer contact te maken met je diepere lagen.

Belangrijk:
Kom best naar de les op een nuchtere maag. Een licht en plantaardig ontbijt voor de sessie kan wel.

De les duurt 1,5 tot 2 uur.
investering €65