Start je zondagochtend ontspannen en verfris je lichaam en geest met een heerlijke dosis "sweet sunday morning yoga"! Laat je meevoeren op de rustgevende muziek en voel de energie stromen terwijl je jezelf uitrekt en ademt in deze verkwikkende en verkwikkende yogales. Perfect voor een zachte start van je zondag en om de week goed te beginnen!

een zachte hatha yoga les, soms een beetje flow, soms een beetje yinner. omdat het zondags wat rustiger aan mag (in vergelijking met mijn eigen dynamische lessen hé).

je kan deze les wel vergelijken met de hatha yoga van Ine vroeger, maar dan op mijn manier

investering €16 of een beurt van je beurtenkaart
de les gaat door vanaf 3 deelnemers
annuleren kan slechts tot 4u voor de les

In deze les combineren we de dynamische kracht van Hatha Yoga met de diepe ontspanning van Yin Yoga. Het is een ideale sessie voor zowel beginners als gevorderden die op zoek zijn naar een balans tussen actie en rust. De les begint met actieve houdingen om kracht en flexibiliteit op te bouwen, gevolgd door langzame, herstellende poses om diep in het bindweefsel te werken en de geest tot rust te brengen.

Lesopbouw:
Ademhalingsoefeningen (Pranayama) – We starten met enkele ademhalingsoefeningen om het lichaam en de geest voor te bereiden en de focus naar binnen te brengen.

Hatha Flow – Het eerste deel van de les bestaat uit een vloeiende serie Hatha-houdingen die de spieren versterken, de flexibiliteit bevorderen en de energie activeren. Denk aan staande houdingen, balanshoudingen en lichte twists die het lichaam warm maken.

Yin Yoga – In het tweede deel van de les gaan we naar de grond en houden we de Yin-houdingen langer aan (3-5 minuten per houding). Dit stimuleert het bindweefsel, verbetert de mobiliteit en geeft een diepe ontspanning in lichaam en geest. Deze houdingen nodigen je uit om spanning los te laten en volledig te verzachten.

Eindontspanning (Savasana) – We sluiten af met een diepe eindontspanning waarin je de effecten van de les kunt integreren en volledig kunt ontspannen.

Wat levert deze les op?
Deze combinatie van Hatha en Yin Yoga zorgt voor een harmonieuze balans in lichaam en geest. Je bouwt kracht en flexibiliteit op, terwijl je ook diepe rust en ontspanning ervaart. Deze les helpt om spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal, en geeft je een hernieuwde energie en helderheid.

Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle niveaus. Of je nu een ervaren yogi bent of nieuw met yoga begint, deze sessie biedt voor ieder wat wils.

De les gaat door vanaf 3 deelnemers.
Investering €16 losse beurt of een beurt van je beurtenkaart.

Neem gerust een handdoekje en flesje water mee.

Annuleren kan slechts tot 4u voor de les.