Kan je moeilijk ontspannen? Voel je dat je fysiek en/of mentaal moe of uitgeput bent? Wil je even een pauze?


Yin yoga is een trage les met stretch houdingen (vooral zittende en liggende houdingen) waar je fysiek en mentaal uitgedaagd wordt om te ontspannen en los te laten. Korte meditatie en ademhalingsoefeningen maken deel uit van de les.

Tempo van de les: rustig

Wil jij aan je kracht en lenigheid werken? Wordt je graag uitgedaagd? Streef je naar een gezond lichaam? Ben je graag actief bezig?

Het is een dynamische yogastijl dat vloeit, stroomt en ademt. Elke houding wordt op een vaste manier ingezet, volgehouden en afgesloten.

Vergeet zeker geen handdoekje mee te nemen naar deze les.

Tempo van de les: zeer dynamisch

*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Heb je soms last van spanningspijnen in je lichaam? Heb je stijve spieren en gewrichten? Ervaar je stress?

Yin in een net wat warmere ruimte zorgt voor die extra ontspanning in je lijf. Je gewrichten en spieren zullen soepeler aanvoelen en zo kan de spanning(en) in je lichaam en geest makkelijker los gelaten worden.

Tempo van de les: rustig

Wil je goed wakker worden? Meer energie in je lichaam brengen? Je lichaamshouding verbeteren?

Yogalates is een mix tussen Pilates en yoga. Deze les zorgt voor een toename van flexibiliteit, spierkracht en energie, wat zorgt voor een betere bewustzijn en lichaamshouding.

Tempo van de les: actief

Deze pilatesles op de mat is speciaal ontworpen om je kernkracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn te verbeteren. Verwacht een combinatie van gecontroleerde, vloeiende oefeningen die zich richten op het versterken van je buikspieren, rug, heupen en schouders. De les biedt een goede balans tussen krachtopbouw en flexibiliteit, met aandacht voor ademhaling en houding. Elke oefening helpt je om je spieren te verlengen en spanning los te laten, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar je ook vrijer en meer in balans gaat voelen.

Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met pilates, je kunt rekenen op een uitdagende en toegankelijke workout die je fysiek en mentaal oplaadt. Kom ontdekken hoe pilates op de mat je houding verbetert, je energie verhoogt en je meer veerkracht geeft voor de rest van je dag!

Kan je goed tegen de warmte? Heb je last van stijve (en pijnlijke) spieren en gewrichten in je bovenlichaam en/of rug? Wil je de spanning uit je lichaam halen?

Door deze infrarood verwarmende hatha les kunnen je spieren beter ontspannen wat zorgt voor een betere bloeddoorstroming, wat weer pijn kan verlichten bij gespannen/stijve spieren. In deze les wordt er gestreefd naar een evenwicht tussen activiteit en ontspanning, tussen lichaam en geest. We werken naar en met een rustige en regelmatige ademhaling.

*Voor deze les dien je €5 toeslag te betalen met een standaard beurtenkaart, proevertjeskaart en/of abonnement, te betalen in de studio

Een gebalanceerde combinatie van rust en beweging.

Hier beoefen je een afwisseling van rustige yinhoudingen (meditatieve stretch), met yangposes die de energie in het lichaam activeren.

Sommige lessen beginnen dynamisch (Yang) en eindigen rustig. In andere starten we met Yin, gevolgd door een meer energiek gedeelte.

Wil je een rustig moment? Zou het je deugd doen meer connectie te voelen met je binnenwereld en met je lichaam?

Meditatie is het oefenen op het observeren van je gedachten, gevoelens en/of lichamelijke sensaties, in het hier en nu. Dit kan in verschillende posities en op uiteenlopende manieren.
Ik bevraag bij aanvang het niveau van meditatie van de groep. Afhankelijk van het niveau van de groep kan de les een introductie zijn, een sterk geleide of een stillere/lossere meditatie.
Deze les brengt je dichter bij jezelf en werkt ontspannend.

*Je mag eigen meditatiebenodigdheden meenemen, zoals een kussen om op te zitten, of een mat om op te liggen. Indien je dit niet hebt, is er voldoende materiaal aanwezig om te gebruiken.

Tempo van de les: zeer rustig

Ons lichaam wakker maken en even alle spieren goed activeren.