Staande houdingen zijn super belangrijk, het is de basis en gaat ervoor zorgen dat we beter de andere houdingen zoals backbends en forward bends gaan begrijpen. In deze les komt heel wat informatie aanbod dus een ideale video om een aantal keer te herbekijken zodat je steeds weer op iets anders kan letten en werken.
Er wordt zowel aan lenigheid, kracht en balans gewerkt.