Le yoga nidra, ou "sommeil yogique", est une pratique de relaxation profonde qui guide l'esprit vers un état de détente intense, entre l'éveil et le sommeil. C'est une méthode de méditation accessible, qui aide à apaiser les tensions physiques, mentales et émotionnelles, favorisant ainsi le calme intérieur, la clarté mentale et la récupération profonde.
Contrairement aux pratiques physiques du yoga, le yoga nidra se pratique allongé et immobile, permettant de se détendre sans effort et de plonger dans un état de bien-être.
Le cours est introduit par quelques postures introspectives et douces de Yin Yoga et des respirations conscientes (Pranayama).