Le yoga nidra, ou "sommeil yogique", est une pratique de relaxation profonde qui guide l'esprit vers un état de détente intense, entre l'éveil et le sommeil. C'est une méthode de méditation accessible, qui aide à apaiser les tensions physiques, mentales et émotionnelles, favorisant ainsi le calme intérieur, la clarté mentale et la récupération profonde.
Contrairement aux pratiques physiques du yoga, le yoga nidra se pratique allongé et immobile, permettant de se détendre sans effort et de plonger dans un état de bien-être.
Le cours est introduit par quelques postures introspectives et douces de Yin Yoga et des respirations conscientes (Pranayama).

Ce cours est proposé à toute personne ayant besoin de pratiquer du yoga dans la lenteur, la bienveillance et la compréhension de la diversité fonctionnelle (diverses handicaps).
Le cours est composé d'exercices qui sollicitent les articulations, et des étirements en douceur complétés par des exercices de respiration et de la relaxation.