Un apprentissage précis et en profondeur des postures pour une base solide dans la pratique du yoga.

Pour pratiquer tout en douceur et dans le frais du matin avec Jimena Prado.

Une pratique douce et la possibilité de la faire sur chaise, pour entretenir sa flexibilité, les articulations et apprendre à bien respirer.

Pour s'initier ou pour continuer une pratique de yoga en fin de journée.
Pour se détendre et entamer une soirée paisible et joyeuse.

Asthanga Vinyasa Yoga est un pratique dynamique créée dans les années 50/60 par Patthabi Jois à Mysore, Sud de l'Inde. Elle lie le mouvement à la respiration dans des séries définies avec des difficultés croissantes.
Lors de ce cours les élèves sont guidés dans la pratique de la 1er série de la méthode Ashtanga Vinyasa. Les postures les plus difficiles ne sont pas proposées, puisqu'elles demandent beaucoup d'années de pratique.

Le Hatha yoga est l’une des formes les plus traditionnelles du yoga.
C’est une pratique détendue qui aide à se recentrer sur soi à être à l’écoute de son corps. C’est un yoga dont chaque posture doit être adaptée au niveau de chacun. Il n’existe ainsi aucune contre-indication particulière. Les cours seront adaptés aux élèves présents.
Des asanas (postures) d’équilibre, d’élongation, des techniques de respiration, de l’introduction à la méditation. Et si nous sommes en forme nous ferons également des vinyasa (coordination du souffle avec le mouvement).
Nombreuses postures présentes dans la série d’Ashtanga Vinyasa seront présentes, pour pouvoir renforcer également cette pratique.
Grâce au Hatha yoga, on travaille l’équilibre physique tout en disciplinant son esprit.

Une pratique douce et revitalisante pour démarrer bien la soirée.

Pour commencer le week-end de bonne humeur… une séance revigorante avec Angélique ou Béatriz.
Nous travaillons la série 1ère série Ashtanga Vinyasa enchainée avec plus ou moins d’explications en fonction du profil des élèves.