Yoga Nidra lessenserie
Online
Donderdag, 19 december •
20:30 - 21:45
Beschrijving
Omschrijving
Yoga Nidra, ook wel bekend als "yogaslaap," is een ontspannende meditatietechniek waarbij het lichaam ontspant en de geest verkeert in een staat tussen waken en slapen. Tijdens de Yoga Nidra lig je ongeveer een half uur in dezelfde houding terwijl je meegenomen wordt in een geleide meditatie. Door de ontspanning van het lichaam en het wakker blijven van de geest is er ruimte voor diepe rust en herstellende ontspanning.
De Yoga Nidra wordt voorafgegaan door zachte oefeningen die het lichaam en de geest klaarmaken voor de meditatie. De serie bestaat uit 7 lessen die ook los van elkaar te volgen zijn.
Deze periode van kortere dagen en langere nachten nodigt ons uit om naar binnen te keren en te reflecteren. Het is een tijd om los te laten wat niet langer nodig is en om ons voor te bereiden op de rust van de kortste dagen van het jaar. Yoga Nidra helpt je om:
• Slaapkwaliteit te verbeteren: Regelmatige beoefening kan leiden tot een betere nachtrust, aangezien het lichaam leert om sneller en dieper te ontspannen.
• Diepe ontspanning en herstel te bevorderen: Geef jezelf de kans om volledig te ontspannen en je energie aan te vullen tijdens in deze periode.
• Je immuunsysteem te versterken: In een tijd waarin ons lichaam extra ondersteuning nodig heeft, helpt Yoga Nidra om je weerstand op te bouwen en gezond te blijven.
• Introspectie en zelfreflectie te ondersteunen: Gebruik deze tijd van het jaar om naar binnen te keren, oude patronen los te laten en ruimte te maken voor nieuwe inzichten en groei.
• Winterdepressie te verlichten: De donkere dagen kunnen zwaar aanvoelen, maar Yoga Nidra helpt je om stress en somberheid los te laten, waardoor je je lichter en meer in balans voelt.
De Yoga Nidra is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring. Of je nu op zoek bent naar een manier om te ontspannen, beter te slapen, of gewoon een moment van rust voor jezelf wilt creëren, deze lessen bieden de perfecte gelegenheid om jezelf te verwennen en te zorgen voor je welzijn.
