Cours ouverts à tous niveaux : les pratiquants autonomes suivent leur série, les débutants en Ashtanga ou pratiquants d'autres styles de Yoga ayant envie de découvrir seront guidés dans la pratique traditionnelle Mysore.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé !

Approche progressive autour d’un focus anatomique / thérapeutique spécifique, ce cours se compose d'une première partie dynamique en mouvement et d'un second temps de postures plus passives tenues dans la détente, pour nourrir le côté yin et transitionner vers l'énergie du soir et de la nuit. Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence dynamique sur le fil du souffle conçue autour d’un focus anatomique / thérapeutique, suivie d'une posture de Restorative Yoga permettant un long temps de relaxation dans l'immobilité et le silence pour un repos constructif. Ouvert à tous niveaux.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Entrer en douceur et en conscience dans la pratique de l’Ashtanga en explorant les principes de base tels que la respiration ujjayi, les salutations au soleil et les premières postures debout. Recommandé pour les débutants en Ashtanga et les pratiquants d’autres styles de Yoga.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence douce et progressive de postures maintenues dans la durée, avec l'aide de supports, et conçue autour d’un focus thérapeutique.
Ouvert à tous niveaux.

Une séquence de postures reliées sur le fil du souffle, avec comme focus l'exploration du centre et des bandhas pour travailler en profondeur le gainage et l'ancrage. Un cours complet, puissant et profond qui allie postures, mouvements et prāṇāyāma (technique de respiration) et se termine par un śavāsana bien mérité ! Ouvert à tous niveaux.

Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa, la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. Chacun avance en son temps, ainsi la durée de la pratique est différente pour chaque niveau. Tous les niveaux sont bienvenus, du débutant au confirmé !
Grands débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” avant d'intégrer une première Mysore.
Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Se mettre à l'envers peut être intimidant. En abordant ici les postures comme un jeu, on tentera ensemble de susciter l'inspiration et développer votre courage !
L'expérimentation est essentielle à notre pratique du yoga. Trop de sérieux sur le tapis peut nous faire passer à côté de l'aspect joyeux du mouvement, or c'est dans ces moments d'exploration joyeuse que nous découvrons et grandissons le plus.
Les postures que nous aborderons mêlent au niveau physique à la fois inversion, étirement, équilibre et appui. Au niveau émotionnel et mental elles appellent ardeur, humilité, justesse, stabilité, endurance et courage.

Nous commencerons par un temps de méditation et respiration pour harmoniser avec le corps-mental et ressentir une profonde connexion.
Quelques salutations créatives nous aideront à amener la chaleur, tonifier le centre, le dos, les épaules, stabiliser les appuis et se préparer à l'énergie des postures inversées.
Nous travaillerons au mur et en binôme, de façon ludique et en toute sécurité, pour explorer Adho Mukha Vṛkṣāsana (équilibre sur les mains), diverses variantes de Śīrṣāsana (posture sur la tête) et Piñchamayūrāsana (équilibre sur les avant-bras). Nous prendrons le temps de répéter et essayer plusieurs fois afin de de remarquer les subtils changements et améliorations, augmenter l'endurance, et absorber les précieuses informations et sensations qui surgissent lors des moments de calme.

Venez sans pression, ni attente : lorsque la présence est douce et ouverte à la joie de l'expérimentation, les équilibres en inversion bouleversent littéralement votre monde pour vous montrer que tout est possible.

Cours Tous Niveaux Sauf Grands Débutants