L’automne représente une transition entre la vitalité de l’été et le repos hivernal. A l’image des arbres qui perdent leurs feuilles, nous pouvons nous dépouiller des choses inutiles et amorcer un mouvement vers l’intériorité.

Célébrons ce mouvement descendant vers la Terre et vers le coeur de Soi avec :
* 54 salutations au soleil pour faire circuler l’énergie,
* une séquence de Pranyama pour stimuler l’ancrage,
* une assise silencieuse pour l’observation,
* un doux Savasana pour l’abandon.

Ouvert à toustes sauf grands débutants