Se mettre à l'envers peut être intimidant. En abordant ici les postures comme un jeu, on tentera ensemble de susciter l'inspiration et développer votre courage !
L'expérimentation est essentielle à notre pratique du yoga. Trop de sérieux sur le tapis peut nous faire passer à côté de l'aspect joyeux du mouvement, or c'est dans ces moments d'exploration joyeuse que nous découvrons et grandissons le plus.
Les postures que nous aborderons mêlent au niveau physique à la fois inversion, étirement, équilibre et appui. Au niveau émotionnel et mental elles appellent ardeur, humilité, justesse, stabilité, endurance et courage.

Nous commencerons par un temps de méditation et respiration pour harmoniser avec le corps-mental et ressentir une profonde connexion.
Quelques salutations créatives nous aideront à amener la chaleur, tonifier le centre, le dos, les épaules, stabiliser les appuis et se préparer à l'énergie des postures inversées.
Nous travaillerons au mur et en binôme, de façon ludique et en toute sécurité, pour explorer Adho Mukha Vṛkṣāsana (équilibre sur les mains), diverses variantes de Śīrṣāsana (posture sur la tête) et Piñchamayūrāsana (équilibre sur les avant-bras). Nous prendrons le temps de répéter et essayer plusieurs fois afin de de remarquer les subtils changements et améliorations, augmenter l'endurance, et absorber les précieuses informations et sensations qui surgissent lors des moments de calme.

Venez sans pression, ni attente : lorsque la présence est douce et ouverte à la joie de l'expérimentation, les équilibres en inversion bouleversent littéralement votre monde pour vous montrer que tout est possible.

Cours Tous Niveaux Sauf Grands Débutants