Dru yogales (58 min) verhoog je weerstand

Annette Paulich

10 oktober 2023 • Duur: 58 minuten

Verhoog je weerstand met aandacht voor de nervus vagus
De nervus vagus is de tiende hersenzenuw en stuurt signalen in de richting van de verschillende organen van het lichaam, maar meer nog geleid deze zenuwinformatie over de toestand van de organen naar het centrale zenuwstelsel. Je hebt invloed op de werking van de nervus vagus met gerichte bewegingen en specifieke ademhaling.
Dru yoga leent zich daar bij uitstek voor. De wisselwerking met het centrale zenuwstelsel komt tot stand zodat er een gevoel van ontspanning, vitaliteit en welbevinden ontstaat.
Voor het beste resultaat beoefen je deze dru yoga les met focus, voor het activeren van de Nervus Vagus Tonus.
Deze les bestaat uit vier onderdelen:
1. activatie met aandacht voor gronding (Gea)
2. dru yoga hartreeks met focus op kracht vanuit je buik en deze energie die naar je hartcentrum stroomt (Annette)
3. meditatie en pranayama oefening die balans brengt en harmoniseert (Gea)
4. diepe ontspanning met de kwaliteit om alle ervaringen tot op een diep niveau te integreren (Annette).