Soepele rug yogales (69 min) thema onderrug
Tineke Nijhuis5 november 2023 • Duur: 1 uur, 9 minuten
In deze les gebruiken we een vilten matje en stripje uit de CAY yoga om de onderrug los te maken. Als je geen vilten mat en/of rubberen strip hebt, gebruik dan een stijf opgerolde handdoek ter vervanging van de strip en een stijf opgerold badlaken of dekentje in plaats van de vilten mat.