5 Tibetanen reeks (10 min)
Cynthia Schroo8 november 2023 • Duur: 10 minuten
Een speciale reeks met een bijzondere uitwerking: je strekt én versterkt de belangrijkste spiergroepen in je lichaam, je krijgt meer energie en een betere balans. Er wordt zelfs geclaimd dat deze 5 oefeningen het verouderingsproces zouden vertragen, daarom worden ze de ‘Fountain of Youth’ genoemd. Het uiteindelijke doel is om alle 5 yogahoudingen dagelijks 21 keer te doen, maar begin gewoon met elke oefening 3 keer uit te voeren. Elke week doe je er dan 2 bij, totdat je in je tiende week de hele serie van 5 Tibetanen 21 maal doet. Daarna kun je het aantal op 21 houden, waarbij het belangrijk is om steeds rustig en diep te blijven ademhalen.