Bodyscan met bee breath (13 min)

Marleen Bontekoe

20 december 2023 • Duur: 13 uur

Ontspan met deze fijne bodysan ontspanning met behulp van de adem. Je gaat ademen als een zoemende bij: de bee breath (bhramari pranayama) en kunt zo gedachten loslaten. De bhramari adem is een pranayama techniek die ervoor zorgt dat je ademritme vertraagt en je geest kalmeert. De adem werkt heel goed bij stress.