Het eerste boek van Patanjali's Yoga Darshana (zien door yoga) heet Samaadhi paada. Het beschrijft kort gezegd het doel van yoga. In deze les komen de eerste 16 soetra uit de Samaadhi paada aan bod, waarin we onder andere leren wat Patanjali verstaat onder oefening en onthechting.

Daarna gaan we praktisch aan de slag met grove en subtiele kriyaas om zelf te ervaren. Enkele kriyaas zijn in hurkzit. Als je dit lastig vind zorg dan voor een opgerolde deken of een stevig kussen voor extra steun.

Tekst en betekenis van de mantra die aan het begin van de les herhaald wordt, vind je hier https://www.annayoga.nl/artikelen/de-mantra-saha-naavavatu

Deze zoom-les werd opgenomen op 21 april 2021 en was onderdeel van de serie Patanjali I.