Pilates avec Swiss ball :
Variation du Pilates traditionnel intégrant un ballon de fitness. Le Pilates est basé sur le Renforcement des muscles profonds, en particulier les stabilisateurs du tronc. l'Amélioration de la posture, de la force centrale et de la stabilité. tout cela est associé à la respiration, le contrôle du mouvement et l'alignement corporel.
Le ballon de fitness ajoute résistance, améliore l'équilibre et l'efficacité des mouvements.
Adapté à tous les niveaux de condition physique, favorisant la flexibilité et la conscience corporelle.