Les 1, Ontspannen stoelyoga

Natascha Slooten

19 februari 2022 • Duur: 38 minuten

Les 1 van het 5-weekse yoga programma van Aroha Yoga.

Deze les is een ontspannen stoel yoga les van ongeveer 35 minuten. Je kunt deze les doen op elk moment van de dag. En is voor iedereen!

We beginnen met een ontspannende ademhalingsoefening, de zoemende adem. Deze is bedoelt om het zenuwstelsel te ontspannen en helpt tegen angsten, stress en onrust. Je kan deze oefening altijd doen tussendoor.

Dan volgt een ontspannen stoel yoga sessie die gericht is op de ontspanning van het hele lichaam tijdens een drukke (werk) dag.

Als je er een ontspannen muziekje bij wilt bekijk dan onze playlist op Spotify:
https://open.spotify.com/playlist/0hSve9zr7wr5YwnRY3QSWZ

Veel plezier met de les!

Als er vragen zijn dan kun je ons altijd mailen: info@arohamassagetherapie.nl