Lieve mensen,
Hier les 5 van ons 5-weekse yoga programma om ervoor te zorgen dat jij lekkerder in je vel zit!

Deze les is een yoga les speciaal bedoelt voor het bovenlichaam. Vooral voor de nek, schouders en de bovenrug.

Uiteraard weer voor iedereen die een soepeler bovenlichaam wil hebben of behouden. En je kan de les elk moment van de dag doen!

Aan het einde van de les een hele fijne en mooie ademhalingsoefening. Een die je elk moment van de dag kan doen. Ook voor de les of op elk ander moment van de dag. De ademhalingsoefening heet Nadi Shodhana, de afwisselende neusgat ademhaling.

Deze ademhalingsoefening zorgt voor ontspanning voor je lichaam en geest, verminderd stress, helpt je om meer mindfull te zijn en helderder van geest.

Hieronder weer een fijne playlist van Spotify voor de yoga les: https://open.spotify.com/playlist/7D6523Hjru1Hu2TmaQz5wb?si=AbwUvHPxSNKrHQHdsxKzvw

Als je vragen hebt of opmerkingen laat het ons weten via de comments, mail of app!

En als je de les leuk vindt mag je altijd een duimpje omhoog geven natuurlijk...!

Heel veel plezier weer met de les en tot op de mat!