Bonjour, Je suis Frédérique, je viens de terminer la formation de professeur de Uniyoga. C'est avec un grand plaisir que je vous propose cette séance de Hatha yin yoga sur le thème de lâcher prise et de confiance en soi.

Ma posture Reine est Supta Badha Konasana "posture de la Déesse du sommeil", elle permet d'accéder à un lâcher prise, de renforcer également la confiance en soi, l'intuition afin d'apporter équilibre émotionnel, détente profonde du corps, de l'esprit et de l'âme.
la séance débutera par un recentrage, pranayama et échauffement, suivi d'une séquence plus yang afin d'équilibrer notre partie féminine et masculine, d'une partie yin yoga restauratif pour lâcher-prise, se poser, se déposer, pour terminer par un savasana, relaxation.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis afin de pratiquer ensemble.
Frédérique

🔆 Hatha Uniyoga et méditation 🔆 Jean nous propose une séance de Yoga postural dans un flow lent et en pleine conscience. Pranayama et méditation accompagneront la pratique. Séance de 1h30 - 1h de yoga postural et 30min de méditation.

Bonjour je suis Claire, sophrologue, je viens de terminer la formation de professeur d’ UNiYOGA.
C’est avec un grand plaisir que je vous recevrai à l’atelier du Yoga d’Estefania pour partager une pratique de Sophro Yoga avec vous, autour de la notion de concentration.
Ma posture Reine est Garudasana. Cette posture demande équilibre et stabilisation du mental. Alors dans cette séance dynamique, nous stimulerons notre capacité d'ancrage dans l'instant présent, et nous ferons le focus sur "Drishti", le point de concentration, que nous explorerons de manière externe et interne, afin de stabiliser cet aigle avant son envol.
La particularité de cette séance qui commencera de manière traditionnelle, finira avec une exploration particulière du Savasana dans une visualisation guidée appelée sophronisation.

Au plaisir de partager cette séance et vivre cette nouvelle expérience avec vous, à bientôt sur le tapis, Claire

Je suis Monica. Je pratique le yoga depuis 28 ans et j’ai expérimenté beaucoup d’approches différentes.
Je suis heureuse aujourd’hui de transmettre à mon tour, en intégrant toutes ces expériences.
Je vous propose une séance hatha flow dynamique, avec un focus sur l’alignement.
Dans la joie de vous retrouver sur le tapis.