Makkelijk: deze HIIT workouts kun je vanuit het comfort van je huis volgen of wanneer je op vakantie bent vanaf je hotelkamer, we hebben er geen apparatuur voor nodig, alleen weerstandsband. Je bouwt kracht en conditie op zonder dat je naar de Gym te moeten gaan en uurenlang daar te doorbrengen. Wordt fit simpel vanaf je woonkamer. Geschikt voor elke niveau. Ik geef verschillende modificaties.
Soms ga ik variëren met resistance banden .
Wat heb je nodig: sportschoenen, handdoek, waterfles en yoga matje.
Advies: gebruik lap top of i pad voor een betere zicht.

Tabata is een interval training met hoge intensiteit ook genaamd HIIT die erop gericht is om in korte tijd de meeste voordelen op te leveren. HIIT training is bewezen de meest effectieve manier om de metabolisme te boosten en de verouderingsprocessen in het lichaam te vertragen. In deze les ervaar je de kracht van een korte maar intensieve full body training en een welverdiende ontspannende yoga stretching erna. Hier ook gebruiken we continue de kracht van de adem en de mindfulness.

Ontdek de rust en balans van onze traditionele Hatha yoga les. In deze sessie combineren we ademhalingstechnieken (pranayama), fysieke houdingen (asanas) en meditatie om zowel lichaam als geest te versterken en te ontspannen. Geschikt voor alle niveaus, helpt Hatha yoga bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht, en innerlijke rust. Sluit aan bij deze les en hervind je innerlijke evenwich

De meest traditionele yogastijl waarbij de focus ligt op het in balans brengen van lichaam en geest. De uitlijning van het lichaam in de houdingen en lichaam bewustwording zijn belangrijke onderdelen. De houdingen worden statisch vastgehouden voor 5 tot 10 ademhalingen. Hatha yoga brengt innerlijke rust, vermindert stress en geeft meer energie. Trakteer jezelf op een uurtje aandacht voor je eigen lichaam en geest, dat is het beste wat je voor jezelf kan doen! Be.U!

Ontdek de rust van het moment en je balans met onze traditionele Hatha yoga les. In deze sessie combineren we ademhalingstechnieken (pranayama), fysieke houdingen (asanas) en meditatie om zowel lichaam als geest te versterken en te ontspannen. Geschikt voor alle niveaus, helpt Hatha yoga bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht, en innerlijke rust. Sluit aan bij deze praktijk en hervind je innerlijke evenwicht. Trakteer jezelf op een uurtje aandacht voor je eigen lichaam en geest, dat is het beste wat je voor jezelf kan doen! Be.U!

Ervaar Een Unieke Twist Aan Je Yoga Praktijk en voeg eennieuwe diemensie eraaan toe !
Ben je op zoek naar een uitdaging die je yoga sessies naar een hoger niveau tilt? Maak kennis met onze gloednieuwe Vinyasa Flow yoga les waarbij we gebruik maken van innovatieve silicone enkelgewichtjes speciaal ontworpen voor yoga!

Wat Zijn Silicone Enkelgewichtjes?
Onze silicone enkelgewichtjes zijn zacht, flexibel en comfortabel om te dragen. Ze zijn speciaal ontwikkeld voor yogabeoefenaars en voegen een lichte weerstand toe aan je poses, waardoor je je practice kunt verdiepen en je resultaten kunt maximaliseren.

Voordelen Van Enkelgewichtjes in Yoga:
Verhoogde Kracht en Uithoudingsvermogen: De extra weerstand helpt bij het versterken van je spieren en verbetert je algemene uithoudingsvermogen.
Verbeterde Focus en Bewustzijn: Met de gewichten aan je enkels word je meer bewust van je bewegingen en houdingen, wat je focus en innerlijke balans versterkt.
Dieper in de Poses: Dankzij de extra weerstand kun je dieper in je houdingen zakken en je flexibiliteit verbeteren.
Efficiëntere Workout: Meer calorieën verbranden in minder tijd! De enkelgewichtjes verhogen de intensiteit zonder de noodzaak voor ingewikkelde modificaties.
Versteviging van de Benen en Kern: Deze gewichten richten zich specifiek op de benen en kern, waardoor je een stevigere en gestroomlijndere physiek ontwikkelt.
Wat Kun Je Verwachten?
Tijdens deze Vinyasa Flow les, begeleid door een ervaren instructeur, zullen we door een reeks dynamische houdingen en ademhalingsoefeningen stromen. De zachte silicone enkelgewichtjes zullen zorgvuldig geïntegreerd worden in de practice voor maximale voordelen.