Monday, June 3
7:00 AM
Lina
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Monday, June 3 •
7:00 AM - 8:00 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi subalansuotai dienai, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
5:45 PM
Lina
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pulsuojanti Vakaro Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Monday, June 3 •
5:45 PM - 7:00 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Lygis:
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Fizinis ****
Emocinis **
Jaukioje vakaro šviesoje po visų dienos darbų pasinersime į jogos kelionę, kurios metu atvyksime ir mėgausimės sugrįžimu į save. Maloniai išjudinsime, sušildysime kūną, paleisime per dieną susikaupusią įtampą ir stresą, pripildysime save teigiama energija, kuri mus atpalaiduos, paruoš ramiam, giliam vakarui. Jungdami judesį su kvėpavimu, judėsime tiek sėdimose, tiek stovimose asanose, po kurių seks atkuriamos ir giliai atpalaiduojančios asanos. Šitaip judėdami paleisime savo proto kontrolę ir patirsime šilumą, ramybę ir jaukumą viduje. Praktikos metu skirsime laiko ir kvėpavimo technikoms, kurios leis dar labiau prisiartinti ir būti šiame momente.
Share this class
Tuesday, June 4
7:00 AM
Laura
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Tuesday, June 4 •
7:00 AM - 8:00 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
12:00 PM
Egle
Holistinė Joga
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga
Tuesday, June 4 •
12:00 PM - 1:00 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Egle Banaityte
Mano jogos kelionė prasidėjo prieš aštuonerius metus, kuomet dirbdama skrydžių palydove, keliavau aplink pasaulį. Ir joga buvo tai, kas padėjo man atrasti namus, kad ir kur bebūčiau.
Jogos mokymus atlikau Indijoje bei Tailande ir esu sertifikuota Yoga Alliance RYT 200 Hatha Vinyasa mokytoja.
Šiandien joga man yra apie savęs priėmimą, tokio koks esi. Ir visai nesvarbu kiek tau metų, ar esi sportiškas, ar esi lankstus, jeigu turi kūną – vadinasi joga skirta tau. Joga man taip pat vidinė kelionė, kurioje aš kasdieną mokausi įsiklausyti į savo kūną, stebėti kvėpavimą ir mintis bei būti šioje akimirkoje.
Kviečiu prisijungti į unikalią savęs atradimo kelionę, puoselėti meilę sau ir perkelti ramybę ir džiaugsmą, kurį rasite ant kilimėlio, į savo kasdienį gyvenimą.
Description
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
5:45 PM
Lina
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Stabilus Lankstumas (Vinyasa Flow Yoga)
Tuesday, June 4 •
5:45 PM - 7:00 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Lygis:
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Fizinis: *****
Emocinis: **
Lankstumas ir stabilumas eina kartu - kursime laisvę judesiui šiltoje vinyasa tipo praktikoje.
Siekis atkreipti dėmesį į kūno balansą tarp stabilumo ir lankstumo kokybių. Intencija yra ne pats ištempimas kaip atskiras tikslas, bet sąmoningas daugiasluoksnis procesas jogos praktikoje.
Kiekvienoje praktikoje keliausime link kulminacinės, sudėtingesnės asanos, kuri savyje talpina lankstumo ir stiprumo kokybes. Dinamiškai tyrinėsime aktyvų ir pasyvų tempimą, mobilumą, atversime kūną darniai ir saugiai jį sustiprinsime.
Praktika tinkama visiems, kurie žaismingai nusiteikę tyrinėti savo kūną ir jo galimybes.
Share this class
7:30 PM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Tuesday, June 4 •
7:30 PM - 8:45 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Wednesday, June 5
7:00 AM
Enrika
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Wednesday, June 5 •
7:00 AM - 8:00 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Enrika Verslovienė
Yoga, tai kelionė savęs pažinimo bei ugdymo link.
Praktikuoti fizines yogos asanas (pozicijas) pradėjau prieš 6 metus. Nieko nesitikėdama ieškojau mano kūnui ir protui tinkančio užsiėmimo.
Turėjau išsikėlusi sau tikslą - atrasti tą sritį, kurioje judėti būtų įdomu, ir jau buvau bepradedanti nusivilti... Iki kol apsilankiau pirmoje yogos praktikoje.
Tai nebuvo meilė iš pirmo žvilgsnio. Gal labiau „šaltas dušas“ bei suvokimas „nejaugi aš negaliu įgalinti savo kūno judėti?“...
Dauguma asanų nei lengvos nei patogios, o toks suvokimas vertė užsispirti - praktikuoti kol nesijaus diskomforto judėti.
Ir taip judėjimas tęsiasi iki dabar, tik su visai kitu požiūriu ir nusiteikimu. Per fizinius motyvus nusikėliau prie mentalinių – holistinio suvokimo link.🌿
2021 m. pasibaigusi Yogos instruktorių mokymus (RYT200) pradėjau vesti gyvas klases, 2023 m. pradėta praktikuoti kūno terapija masažo lygmenyje, tad ir toliau mokausi suprasti žmogaus mechanizmą, kūno santykį su psichine savijauta. Mintis, kad gyventi kūne būtų malonu ir gera, man yra Nr. 1!
Į savitą, autentišką draugystę su fiziniu judėjimu kviečiu ir Jus. Nebūtinai per Yogą, tiesiog būkite atviri ir tyrinėkite viską, iki kol suprasite, kad kitaip gyventi neapsimoka:)
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
Thursday, June 6
7:00 AM
Laura
Žvalaus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Žvalaus Rytas (Vinyasa Flow Yoga)
Thursday, June 6 •
7:00 AM - 8:00 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Po nakties miego apstingusį kūną pažadinsime ir sušildysime pakankamai lengvai ir greitai įsimenama jogos asanų seka. Kad protas ir kūnas sinchronizuotųsi, judesį jungsime su kvėpavimu. Protą budinsime improvizuotais perėjimais tarp asanų bei pačių jogos pozų ir jų atlikimo dinamikos modifikacijomis. Balansą gerinančios ir sąnarių mobilumą didinančios asanos sumažins galimų traumų riziką, o nuosekliai treniruojamas dėmesio valdymas palaipsniui leis tiksliau ir kūrybiškiau įvertinti situacijas bei sugalvoti joms tinkamesnius sprendimo būdus.
Share this class
12:00 PM
Egle
Holistinė Joga
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga
Thursday, June 6 •
12:00 PM - 1:00 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Egle Banaityte
Mano jogos kelionė prasidėjo prieš aštuonerius metus, kuomet dirbdama skrydžių palydove, keliavau aplink pasaulį. Ir joga buvo tai, kas padėjo man atrasti namus, kad ir kur bebūčiau.
Jogos mokymus atlikau Indijoje bei Tailande ir esu sertifikuota Yoga Alliance RYT 200 Hatha Vinyasa mokytoja.
Šiandien joga man yra apie savęs priėmimą, tokio koks esi. Ir visai nesvarbu kiek tau metų, ar esi sportiškas, ar esi lankstus, jeigu turi kūną – vadinasi joga skirta tau. Joga man taip pat vidinė kelionė, kurioje aš kasdieną mokausi įsiklausyti į savo kūną, stebėti kvėpavimą ir mintis bei būti šioje akimirkoje.
Kviečiu prisijungti į unikalią savęs atradimo kelionę, puoselėti meilę sau ir perkelti ramybę ir džiaugsmą, kurį rasite ant kilimėlio, į savo kasdienį gyvenimą.
Description
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
5:45 PM
Egle
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Įgalinantis Vakaras (Power Flow Yoga)
Thursday, June 6 •
5:45 PM - 7:00 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Egle Banaityte
Mano jogos kelionė prasidėjo prieš aštuonerius metus, kuomet dirbdama skrydžių palydove, keliavau aplink pasaulį. Ir joga buvo tai, kas padėjo man atrasti namus, kad ir kur bebūčiau.
Jogos mokymus atlikau Indijoje bei Tailande ir esu sertifikuota Yoga Alliance RYT 200 Hatha Vinyasa mokytoja.
Šiandien joga man yra apie savęs priėmimą, tokio koks esi. Ir visai nesvarbu kiek tau metų, ar esi sportiškas, ar esi lankstus, jeigu turi kūną – vadinasi joga skirta tau. Joga man taip pat vidinė kelionė, kurioje aš kasdieną mokausi įsiklausyti į savo kūną, stebėti kvėpavimą ir mintis bei būti šioje akimirkoje.
Kviečiu prisijungti į unikalią savęs atradimo kelionę, puoselėti meilę sau ir perkelti ramybę ir džiaugsmą, kurį rasite ant kilimėlio, į savo kasdienį gyvenimą.
Description
Lygis:
Fizinis *****
Emocinis **
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią.
Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Fizinis *****
Emocinis **
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią.
Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
7:30 PM
Laura
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Thursday, June 6 •
7:30 PM - 8:45 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Laura Garbauskienė
Joga į mano gyvenimą ryžtingai žengė prieš 7 metus, leido man sukurti ir palaikyti harmoningą balansą tarp šeimos ir 10 metų karjeros ‘corporate’ pasaulyje nepametant savęs. Tačiau visų svarbiausia, kad joga man leido patikėti, kad gyventi ir kurti vedinai ŠIRDIES yra begalinė laimė, viso to rezultatas – Balance Yoga & Wellness Studio.
Balance Yoga & Wellness Studio buvo sukurta iš begalinio tikėjimo ir meilės jogai, judesiui ir sąmoningumo praktikoms. Mano tikslas skleisti šią meilę ir dalintis visokeriopa nauda su kuo daugiau žmonių.
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo ir meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir didėja mobilumas, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Friday, June 7
7:00 AM
Egle
Holistinė Joga
Liepyno g. 2, Vilnius
Holistinė Joga
Friday, June 7 •
7:00 AM - 8:00 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Egle Banaityte
Mano jogos kelionė prasidėjo prieš aštuonerius metus, kuomet dirbdama skrydžių palydove, keliavau aplink pasaulį. Ir joga buvo tai, kas padėjo man atrasti namus, kad ir kur bebūčiau.
Jogos mokymus atlikau Indijoje bei Tailande ir esu sertifikuota Yoga Alliance RYT 200 Hatha Vinyasa mokytoja.
Šiandien joga man yra apie savęs priėmimą, tokio koks esi. Ir visai nesvarbu kiek tau metų, ar esi sportiškas, ar esi lankstus, jeigu turi kūną – vadinasi joga skirta tau. Joga man taip pat vidinė kelionė, kurioje aš kasdieną mokausi įsiklausyti į savo kūną, stebėti kvėpavimą ir mintis bei būti šioje akimirkoje.
Kviečiu prisijungti į unikalią savęs atradimo kelionę, puoselėti meilę sau ir perkelti ramybę ir džiaugsmą, kurį rasite ant kilimėlio, į savo kasdienį gyvenimą.
Description
Lygis:
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Fizinis: 3
Emocinis: 3
Holistinė jogos praktika - aktyvi ir energinga meditacinė joga paremta viso kūno koncentracija, įkvėpta B.K.S. Iyengar jogos.
Aktyvi laikysena praktikuojama ilgesnį laiką, lavinamas vidinis sąmoningas matymas: stebima kūno padėtis ir stabilumo ir lengvumo asanoje (pozoje) balansas. Užsiėmimo metu mokytoja itin detaliai pateikia informaciją, suteikia laiko ir erdvės giliau patirti asanos charakteristikas, atsako į iškilusius klausimus.
Ši joga tinkama visiems, tiek pradedantiesiems, tiek ir pažengusiems.
Neturintiems praktikos tai puiki proga išmokti tinkamų asanos (pozos) pagrindų prieš žengiant į sudėtingesnes praktikas. Praktikuojantiems - prisiminti pagrindinius principus saugiai ir tausojančiai praktikai.
Share this class
7:30 PM
Aušra
Sąmoningo Kvėpavimo Terapija
CancelledSąmoningo Kvėpavimo Terapija
Cancelled
Friday, June 7 •
7:30 PM - 9:30 PM
Aušra Kazlauskaitė
Aušra Kazlauskaitė – jogos (RYS200), meditacijos ir rebefingo mokytoja.
Asmeninio augimo trenerė, koučingo specialistė (ICF), hipnoterapeutė, lektorė, vedanti paskaitas ir kursus asmeninio efektyvumo temomis. Asmeninėse sesijose dirbanti su žmonėmis nuo 2020 m. Sąmoningumo, patyriminių stovyklų organizatorė Lietuvoje ir užsienyje.
Ajurvedos praktikė dirbanti su teta healing, reiki, kristalų terapija. Gilina žinias Vedų raštuose, studijuoja psichoterapija (HEPI).
Description
PRIEŠ SESIJĄ:
Rekomenduojame 1,5 val. iki sesijos būti nevalgius ir negėrus tonizuojančių gėrimų.
Apranga įprasta, patogi, nevaržanti. Praktika vyksta gulint, kol kalbamės sėdima ant kilimėlių, todėl rekomenduojama pasirūpinti šiltesne apranga.
Galima pasiimti buteliuką vandens atsigerti po sesijos, rekomenduoju po sesijos išgerti daugiau skysčių.
Kilimėlis, pagalvėle ir pledukas apsikloti bus vietoje.
KONTRAINDIKACIJOS (kam nerekomenduojama dalyvauti sesijose):
- Asmenys turintys širdies stimuliatorius
- Asmenys sergantys epilepsija, šizofrenija
- Asmenys vartojantys stiprius antidepresantus
- Po operacijų, lūžių, galimas dalyvavimas tik pilnai sugijus randams
- Neščioms moterims iki 3 mėnesių.
Rekomenduojame 1,5 val. iki sesijos būti nevalgius ir negėrus tonizuojančių gėrimų.
Apranga įprasta, patogi, nevaržanti. Praktika vyksta gulint, kol kalbamės sėdima ant kilimėlių, todėl rekomenduojama pasirūpinti šiltesne apranga.
Galima pasiimti buteliuką vandens atsigerti po sesijos, rekomenduoju po sesijos išgerti daugiau skysčių.
Kilimėlis, pagalvėle ir pledukas apsikloti bus vietoje.
KONTRAINDIKACIJOS (kam nerekomenduojama dalyvauti sesijose):
- Asmenys turintys širdies stimuliatorius
- Asmenys sergantys epilepsija, šizofrenija
- Asmenys vartojantys stiprius antidepresantus
- Po operacijų, lūžių, galimas dalyvavimas tik pilnai sugijus randams
- Neščioms moterims iki 3 mėnesių.
Share this class
Saturday, June 8
10:00 AM
Lina
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Pradedančiųjų Joga (Vinyasa Flow Yoga)
Saturday, June 8 •
10:00 AM - 11:15 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Praktika puikiai tinka norintiems susipažinti su joga ar ne ilgą laiką praktikuojantiems. Pamokų metu susipažįstama su pagrindinėmis jogos asanomis (pozomis), kvėpavimo bei meditacijos technikomis. Pradėjus reguliariai lankyti jogos praktikas pastebima kaip kūnas po truputį stiprėja, ypatingai gilieji kūno raumenys, lankstumas ir mobilumas didėja, balansas tampa vis tvirtesnis, mintys ramesnės, o vidus - švelnesnis. Pamokos sudarytos Vinyasa Flow yoga pagrindu, kas reiškia, jog iš vienos pozos į kitą judama dinamiškai, kartu suderinus kvėpavimą.
Share this class
Sunday, June 9
10:00 AM
Lina
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Galios pusryčiai (Power Flow Yoga)
Sunday, June 9 •
10:00 AM - 11:15 AM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Didesnio intensyvumo jogos praktika, skirta ne tik greitinti medžiagų apykaitą, stiprinti giliuosius ir paviršinius raumenis, padidinti ištvermę, gerinti pusiausvyrą ir koordinaciją, bet ir treniruoti dėmesį ir valią. Kryptingai ir saikingai naudojant savo turimą energiją, kartu bus stiprinamas gebėjimas įsivertinti ir priimti save pilnai: su visomis savo silpnybėmis ir galiomis, emocinėmis būsenomis, fiziniais pojūčiais ir jausmais. *Rekomenduojama 1,5 - 2 val. iki trenoruotės pradžios nevalgyti.
Share this class
11:45 AM
Lina
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga)
Liepyno g. 2, Vilnius
Giliai Atpalaiduojanti Joga (Yin Yoga)
Sunday, June 9 •
11:45 AM - 1:00 PM
Liepyno g. 2, Vilnius
Lina Stonkuvienė
Joga man apie tvirtą kūną ir ramią sielą.
Dėl nuolatinio skubėjimo, aplinkos diktuojamų lūkesčių siekti ir turėti daugiau, gigantiškų paties tikslų - sunku neišbarstyti savęs, mokėti atsipalaiduoti ir vėl pasijusti tvirtam dvasiškai ir fiziškai.
Reikalavimai sau man puikiai pažįstami: jeigu minti dviratį - tai tarp Lietuvos stipriausių, jeigu lenktyniauti - tai 24 val. ar 700 km ištvermės varžybose, mokslinis laipsnis klinikinės psichologijos srityje, Yoga Alliance mokytojo diplomas, ... - kad tik kuo reikšmingiau įprasminti savo būtį.
O juk taip svarbu suprasti, kad esi DAUGIAU nei tavo veiklos apibrėžia.
Tau - kaip ir man – tereikia įgalinti savo kūną ir protą netrukdyti: mokytis laiku stabtelti ir visais pojūčiais atsigręžti į save ir į tai, kas tave supa. Jogos praktikos metu esu pasiruošusi padėti surinkti resursų tavajai dvasinei ir fizinei pusiausvyrai atstatyti bei palaikyti. Svarbu, kad TU sau ir man tą leistum
Description
Jogos praktika, skirta raumeninių audinių tempimui, mobilumo didinimui bei protinių išteklių regeneracijai. Kartu su tempimui pritaikytomis jogos asanomis, bus praktikuojamos įvairios kvėpavimo ir dėmesingo įsisąmoninimo technikos. Lėtai, beveik nenaudojant raumenų jėgos, bus mokomasi paleisti kūne susikaupusią įtampą. Praktika tinka tiek sportininkams, siekiantiems padidinti sąnarių judesių amplitudę bei atstatyti nuo patiriamo krūvio pavargusį raumenyną, tiek ir kitiems asmenims, norintiems tiesiog atsipalaiduoti ir pasidovanoti kokybiško laiko sau.
Share this class
Email
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp