Bronsa Studio - Horario

22 - 28 mayo 2023

Esta semana

Lunes, 22 mayo

19:00

Andrea

Esenciales de Navakaraṇa

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Esenciales de Navakaraṇa

Lunes, 22 mayo • 19:00 - 20:00

Andrea de los Mozos

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Descripción

En esta clase aprendemos las bases de Navakaraṇa. Ideal para principiantes y para practicantes de otros métodos. Clase básica para entender la estructura de la práctica, empezar a ganar consciencia corporal, fuerza, flexibilidad y familiarizarse con el tempo, las instrucciones específicas que se dan en clase y las habilidades necesarias para fluir en la práctica de una secuencia.

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20:15

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Lunes, 22 mayo • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Descripción

Práctica intensa y dinámica de una secuencia del método Navakaraṇa con el que se trabaja la consciencia corporal, la fuerza y la flexibilidad.
En esta clase se dan menos instrucciones pero se indican las variaciones necesarias para cada practicante.

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Martes, 23 mayo

07:15

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Martes, 23 mayo • 07:15 - 08:30

Marta Alarcon

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19:00

Andrea

De - construcción

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De - construcción

Martes, 23 mayo • 19:00 - 20:00

Andrea de los Mozos

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Descripción

Clase en la que trabajamos una parte de una de las 12 secuencias de Vinyāsa para aprender como activar y colocar el cuerpo en cada movimiento, dando todos los detalles y variaciones para todos los niveles.
Clase perfecta para aprender las series y entender la estructura del método.

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20:15

Marta

Navakaraṇa Za Zen Cancelada

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Navakaraṇa Za Zen Cancelada

Martes, 23 mayo • 20:15 - 21:15

Marta Alarcon

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Descripción

Clase en la que se practican una de las 3 series de la parte más restaurativa del método. Practicamos únicamente posturas sentadas, trabajando la movilidad y flexibilidad de todo el cuerpo de forma profunda. Las clases tienen un carácter introspectivo, enfocando en la respiración y la presencia mental. Esta práctica es multinivel, y complementa a la práctica de Navakaraṇa Vinyāsa, pero también es muy adecuada para personas con poca movilidad y lesiones.

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Miércoles, 24 mayo

08:00

Andrea

Mindfulness

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Mindfulness

Miércoles, 24 mayo • 08:00 - 08:45

Andrea de los Mozos

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Descripción

Clase en la que trabajamos técnicas de respiración, Pranayama y atención plena, para ayudarnos a mantener una relación sana con nuestros pensamientos y gestionar situaciones de estrés.

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19:00

Andrea

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Miércoles, 24 mayo • 19:00 - 20:00

Andrea de los Mozos

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20:15

Marta

De - Construcción

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De - Construcción

Miércoles, 24 mayo • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Jueves, 25 mayo

08:00

Marta

Navakaraṇa Za Zen

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Navakaraṇa Za Zen

Jueves, 25 mayo • 08:00 - 09:00

Marta Alarcon

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19:00

Andrea

Focus - Backbends y Flexibilidad con Mireia

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Focus - Backbends y Flexibilidad con Mireia

Jueves, 25 mayo • 19:00 - 20:15

Andrea de los Mozos

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Descripción

En las clases de Focus - Backbends y Flexibilidad trabajamos la flexibilidad, fuerza y movilidad de espalda, hombros, pecho y piernas, para profundizar y mejorar en la práctica de posturas de extensión de espalda.
Clase multinivel en la que cada alumno trabaja acorde a su práctica, con variaciones para todos.

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Viernes, 26 mayo

07:15

Andrea

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Viernes, 26 mayo • 07:15 - 08:30

Andrea de los Mozos

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Sábado, 27 mayo

10:00

Andrea

De - Construcción

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De - Construcción

Sábado, 27 mayo • 10:00 - 11:30

Andrea de los Mozos

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Domingo, 28 mayo

Sin clases

22 - 28 mayo 2023

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