Bronsa Studio - Horario

4 - 10 marzo 2024

Esta semana

Lunes, 4 marzo

19:00

Andrea

Esenciales de Vinyāsa

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Esenciales de Vinyāsa

Lunes, 4 marzo • 19:00 - 20:00

Andrea de los Mozos

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Descripción

En esta clase aprendemos las bases de Navakaraṇa. Ideal para principiantes y para practicantes de otros métodos. Clase básica para entender la estructura de la práctica, empezar a ganar consciencia corporal, fuerza, flexibilidad y familiarizarse con el tempo, las instrucciones específicas que se dan en clase y las habilidades necesarias para fluir en la práctica de una secuencia.

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20:15

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Lunes, 4 marzo • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Descripción

Práctica intensa y dinámica de una secuencia del método Navakaraṇa con el que se trabaja la consciencia corporal, la fuerza y la flexibilidad.
En esta clase se dan menos instrucciones pero se indican las variaciones necesarias para cada practicante.

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Martes, 5 marzo

07:15

Marta

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Martes, 5 marzo • 07:15 - 08:30

Marta Alarcon

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19:00

Andrea

De - construcción

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De - construcción

Martes, 5 marzo • 19:00 - 20:00

Andrea de los Mozos

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Descripción

Clase en la que trabajamos una parte de una de las 12 secuencias de Vinyāsa para aprender como activar y colocar el cuerpo en cada movimiento, dando todos los detalles y variaciones para todos los niveles.
Clase perfecta para aprender las series y entender la estructura del método.

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20:15

Andrea

Focus - Invertidas

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Focus - Invertidas

Martes, 5 marzo • 20:15 - 21:30

Andrea de los Mozos

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Descripción

Clase multinvel donde trabajamos las invertidas que quieras mejorar: invertidas sobre la cabeza o Verticales / Pincha Mayura. La temática va cambiando en cada clase, pero en estas clases principialmente trabajamos en un grupo pequeño y aprendemos cómo activar, preparar el cuerpo y calentarlo, enseñamos ejercicios de alineación y de fuerza y consciencia para las invertidas, y sobretodo disfrutamos de mover y conectar con nuestro cuerpo.

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Miércoles, 6 marzo

19:00

Andrea

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Miércoles, 6 marzo • 19:00 - 20:00

Andrea de los Mozos

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20:15

Marta

De - Construcción

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De - Construcción

Miércoles, 6 marzo • 20:15 - 21:30

Marta Alarcon

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Jueves, 7 marzo

19:00

Andrea

Focus - Backbends / Flexibilidad

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Focus - Backbends / Flexibilidad

Jueves, 7 marzo • 19:00 - 20:15

Andrea de los Mozos

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Descripción

En las clases de Focus - Backbends / Flexibilidad / trabajamos la flexibilidad, fuerza y movilidad de espalda, hombros, pecho y piernas, para profundizar y mejorar en la práctica de posturas de extensión de espalda y para estirar y movilizar todo el cuerpo.
Clase multinivel en la que cada alumno trabaja acorde a su práctica, con variaciones para todos.

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Viernes, 8 marzo

07:15

Andrea

Navakaraṇa Vinyāsa

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Navakaraṇa Vinyāsa

Viernes, 8 marzo • 07:15 - 08:30

Andrea de los Mozos

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Sábado, 9 marzo

Sin clases

Domingo, 10 marzo

10:00

Marta

Navakaraṇa Sui Zen

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Navakaraṇa Sui Zen

Domingo, 10 marzo • 10:00 - 11:30

Marta Alarcon

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Descripción

Clase en la que se practican una de las 2 series de la parte más restaurativa del método. Practicamos únicamente posturas sentadas, trabajando la movilidad y flexibilidad de todo el cuerpo de forma profunda.
Las clases tienen un carácter introspectivo, enfocando en la respiración y la presencia mental. Esta práctica es multinivel, y complementa a la práctica de Navakaraṇa Vinyāsa, pero también es muy adecuada para personas con poca movilidad y lesiones.

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4 - 10 marzo 2024

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